Pelajari manfaat dead hang bagi lansia untuk atasi sarkopenia. Latihan ini efektif tingkatkan kekuatan & jaga massa otot agar tetap sehat di usia senja
Pelajari 12 latihan meningkatkan kekuatan otot dengan metode push pull legs yang efektif. Temukan panduan resistance training optimal untuk tubuh Anda di sini!
Penurunan kekuatan otot sering dipicu atrofi usia dan kurang aktivitas. Ketahui penyebab otot menyusut serta cara efektif mengembalikan kekuatannya
Sering merasa oleng? Pelajari gejala, penyebab, serta cara mengatasi gangguan keseimbangan tubuh secara komprehensif di sini. Temukan panduan lengkapnya!
Ketahui penyebab, gejala, dan cara mengatasi nyeri pergelangan kaki secara efektif agar tetap aktif dan bebas dari rasa sakit
Pelajari penyebab otot kaki tegang, cara meredakan kram otot, hingga pentingnya latihan dan nutrisi seimbang untuk menjaga kesehatan dan fleksibilitas otot
Olahraga kardio meningkatkan kesehatan fisik dan mental, memperkuat jantung, mendukung daya tahan tubuh, menjaga massa otot, serta cocok untuk segala usia
Temukan berbagai manfaat berenang untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kebugaran, memperkuat otot, hingga meredakan stres secara alami
Perkuat otot kaki Anda untuk mobilitas & keseimbangan lebih baik dengan gerakan sederhana di rumah. Latihan rutin membantu menjaga kekuatan & mencegah cedera
Postur tubuh yang baik mendukung lekukan alami tulang belakang, mengurangi tekanan otot & meningkatkan mobilitas. Ini cara mudah untuk menjaga postur ideal
Latihan kelincahan meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan respons tubuh, mendukung mobilitas harian dan mencegah cedera. Coba praktikkan!
Tingkatkan keseimbangan & stabilitas tubuh dengan latihan ringan yang mudah dilakukan di rumah. Dapatkan tips untuk konsistensi olahraga tanpa peralatan khusus
Berikan tubuh Anda nutrisi optimal untuk mendukung pemulihan, meningkatkan daya tahan, dan menjaga energi sepanjang hari, terutama bagi gaya hidup aktif
Manfaat olahraga kardio bagi kesehatan jantung, daya tahan tubuh, serta massa otot ideal, lengkap dengan rekomendasi latihan kardio untuk kebugaran optimal
Temukan cara mudah menjaga kebugaran jasmani di rumah dengan 7 latihan efektif serta tips nutrisi untuk meningkatkan kekuatan, stamina, dan kesehatan Anda!
Pijat kretek atau terapi chiropractic adalah terapi yang cukup populer belakangan ini. Apa ya keunggulannya?
Cedera olahraga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Lalu, bagaimana ya cara mengatasinya dengan tepat?
Otot perut punya berbagai peran penting untuk tubuh. Lalu bagaimana cara melakukan latihan otot perut?
Kelenturan penting bagi tubuh agar bisa beraktivitas bebas. Yuk cari tahu contoh latihan kelenturan yang mudah dilakukan di rumah!
Gerakan senam lansia memang lebih mudah dan tidak berat. Meski begitu, gerakan-gerakan ini punya manfaat besar buat lansia lho!
Olahraga kerap bertujuan untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Kalau begitu, bolehkah makan setelah olahraga? Yuk cari jawabannya di sini!
Baru saja ingin melakukan olahraga rutin tapi badan sakit setelah olahraga pertama kalinya. Apakah hal ini normal? Apa penyebabnya?
Olahraga baik untuk kesehatan. Tapi, bolehkah olahraga saat sakit? Apakah ada kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai ketika berolahraga?
Apakah Anda sering merasa pusing setelah berolahraga? Jika ya, 7 hal ini bisa menjadi penyebabnya!
Lari adalah cabang olahraga yang punya banyak jenis perlombaan. Yuk cari tahu macam-macam lari dan cara melakukannya di sini!
Ada 3 jenis otot pada tubuh manusia yang punya peran masing-masing. Yuk cari tahu apa saja ketiga otot tersebut dalam artikel ini
Apa itu hipertrofi otot? Apa hubungannya dengan pembentukan otot tubuh ya? Yuk cari tahu informasinya di sini!
Beberapa orang kerap merasakan kejang pada otot. Apa ya penyebabnya? Yuk cari tahu informasi lengkapnya di sini!
Senam aerobik bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang baik untuk membakar lemak. Nah, berikut gerakan senam aerobik yang mudah dilakukan di rumah!
Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah adalah senam lantai. Cari tahu berbagai manfaat senam lantai di sini!
Otot punya peran penting dalam gerak tubuh manusia. Yuk simak penjelasan bagaimana sistem otot bekerja pada tubuh manusia di sini!
Tahukah Anda, tubuh manusia memiliki jenis otot yang disebut dengan otot polos. Tapi, apa ya fungsi otot polos ini? Mari simak informasinya di sini
Jalan kaki adalah olahraga yang mudah dan murah tapi punya banyak manfaat kesehatan. Yuk cari tahu manfaat jalan kaki setiap hari di sini!
Gaya hidup sehat harus dijalani dengan rutin berolahraga. Cari tahu jenis-jenis olahraga mulai dari bersepeda, renang, kano, dan manfaatnya di sini!
Indeks massa tubuh atau Body Mass index (BMI) adalah alat ukur yang mengaitkan tinggi dengan berat badan. Berapa indeks massa tubuh normal? Cek di sini!
Olahraga HIIT adalah olahraga dengan intensitas tinggi yang mendorong detak jantung bekerja hingga 80-95%. Cek contoh olahraga HIIT dan gerakannya di sini!
Latihan keseimbangan punya banyak manfaat bagi tubuh. Cek di sini apa saja latihan yang mudah dilakukan di rumah!
Otot Anda tiba-tiba terasa sakit? Anda mungkin mengalami gangguan pada otot. Cari tahu apa saja yang bisa jadi penyebab dan cara mengatasinya di sini!
Pergelangan kaki terkilir menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman saat berjalan. Ligamen robek menyebabkan kaki keselo. Lalu, Ini cara mengatasinya!
Apakah Anda merasakan paha sakit, terutama di sebelah kanan? Apa ya penyebabnya? Yuk cari tahu beberapa kemungkinan penyebabnya di sini!
Sudah berolahraga dan mengonsumsi protein, tapi masih ragu apakah massa otot bertambah atau tidak? Cari tahu ciri-ciri massa otot bertambah di sini!
Massa otot adalah salah satu kunci untuk investasi kesehatan jangka panjang. Berapa massa otot normal pria dan Wanita? Cari tahu di sini persentasenya!
Bertambahnya usia massa otot di tubuh terus menurun. Cari tahu berapa massa otot ideal tubuh menurut usia dan bagaimana cara menghitungnya dengan tepat!
Latihan kecepatan membawa banyak manfaat untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Cek bentuk latihan kecepatan yang dapat dilakukan di sini!
Perut buncit adalah sarang penyakit. Anda wajib tahu olahraga mengecilkan perut buncit dan berapa lama olahraga tersebut akan mengecilkan perut
Gerakan olahraga ringan di rumah bisa menjadi pilihan untuk gaya hidup sehat yang mudah dan menyenangkan. Temukan gaya Gerakan olahraga ringan di sini!
Pemanasan olahraga mempersiapkan tubuh Anda untuk olahraga yang sesungguhnya. Apa saja gerakannya? Berikut adalah 7 gerakan pemanasan sebelum olahraga
Olahraga yang punya banyak manfaat kesehatan adalah latihan daya tahan atau endurance. Apa itu dan apa saja jenisnya? Berikut contohnya
Gejala Sakit Jantung di antaranya nyeri dada, sesak nafas, kelelahan, berkeringat, dan masih banyak lagi. Cek semua gejala sakit jantung di sini!
Seiring bertambahnya usia, banyak faktor yang menyebabkan metabolisme menjadi lambat. Untuk kembali mempercepat laju metabolisme, berikut 10 cara
Manusia dapat bergerak karena fungsi sistem gerak tubuh yang sangat kompleks. Kenali sistem yang bermanfaat pada tubuh kita ini & cara memaksimalkannya
Jalan cepat merupakan olahraga yang berbeda dengan jalan biasa. Ada teknik khusus. Pelajari agar bisa mendapatkan manfaat dari jalan cepat untuk kesehatan
Agar kuat beraktivitas secara normal sepanjang hari, dibutuhkan stamina yang kuat. Bagaimana caranya menjaga stamina supaya kuat? Yuk, ikuti!
Peregangan otot bukan bermanfaat untuk olahraga saja; manfaatnya lebih dari itu. Ketahui manfaat peregangan atau stretching & cara melakukan dengan benar
Penyakit jantung memiliki banyak jenis. Apa saja ciri - cirinya? Kenali masing-masing penyakit jantung dan cara mencegah serta mengatasinya
Olahraga tidak melulu bertujuan menurunkan berat badan. Olahraga dapat meningkatkan berat badan namun dengan cara yang sehat. Apa saja olahraga itu?
Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan beberapa latihan secara teratur seperti jalan kaki, angkat beban, bersepeda, berenang, hingga yoga.
Ada 600 otot lebih di tubuh manusia. Ratusan otot ini bergerak untuk berbagai fungsi tubuh. Gerak otot itu dipakai mulai dari memompa darah sampai angkat beban
Menurunnya massa otot karena penuaan menyebabkan kualitas hidup lansia menurun. Berikut cara menjaga kekuatan dan membentuk massa otot yang bisa Anda lakukan!
Apakah lansia tetap boleh melakukan latihan kekuatan otot? Boleh, kok, asal dilakukan sesuai dengan porsinya. Simak kiat-kiat berikut, ya!
Ciri-ciri sakit jantung wajib diketahui oleh semua orang. Pasalnya, penyakit ini dapat menyerang siapa saja dan terkadang tidak menimbulkan gejala.
Makanan sehat dan susu penambah stamina tubuh perlu diimbangi dengan aktivitas fisik. Kombinasikan semuanya dengan tepat untuk stamina yang lebih bugar
Sejumlah olahraga ringan, sehari-hari, dan mudah dilakukan mampu menjaga kesehatan jantung lansia untuk tetap aktif memompa darah ke seluruh tubuh
Jantung adalah organ vital manusia. Makanya menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan dan Anda perlu paham cara menjaga kesehatan jantung dengan tepat.
Siapa bilang para lansia tidak bisa hidup sehat dan memiliki kebugaran yang tinggi? Simak beberapa aktivitas ringan yang bisa Anda lakukan di rumah berikut ini!
Latihan kekuatan otot di masa tua? Siapa takut! Langsung saja simak cara menjaga kesehatan otot melalui kegiatan olahraga berikut ini!
WHO menganjurkan 150 hingga 300 menit aktivitas fisik setiap harinya bagi semua orang dewasa, termasuk Anda yang sudah lansia. Simak cara mudah melakukannya!
Kesehatan jantung merupakan hal vital yang wajib dijaga sebaik mungkin. Sebab, jantung adalah organ utama sistem jaringan pembuluh darah yang memompa darah
Fungsi tulang dan otot yang paling utama adalah untuk bergerak. Tapi tahukah Anda, tulang dan otot memiliki fungsi yang lebih besar? Ketahui jawabannya di sini!
Kalau dilakukan sesuai dengan porsinya, orang tua bisa melakukan latihan otot dengan aman, kok. Baca kiat-kiatnya dengan lengkap ya!
Aktivitas fisik ringan adalah kegiatan yang membutuhkan energi dan pergerakan otot-otot kerangka. Lantas, apa pentingnya melakukan aktivitas fisik ringan?
Faktanya olahraga dan senam jantung sehat membawa berbagai manfaat bagi kesehatan di masa tua. Simak manfaatnya serta cara melakukannya berikut ini!
Kapan, sih, kita bisa memulai kebiasaan olahraga agar massa otot tetap kuat, bahkan hingga memasuki usia lanjut? Simak waktu yang tepat untuk olahraga berikut!
Tahukah Anda, posisi tidur juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung? Simak informasinya di sini!
Setiap orang wajib paham mengenai cara mengecek kesehatan jantung sebab kesehatan jantung adalah prioritas utama manusia mengingat pentingnya organ ini.
Salah satu cara meningkatkan massa otot adalah dengan tetap aktif dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Berikut jenis-jenis olahraga yang bisa Anda lakukan.
Menghitung berat badan ideal pada lansia mudah untuk dilakukan. Simak caranya dan terapkan tips meraihnya berikut ini!
Para lansia perlu melakukan olahraga secara rutin. Berikut jenis dan waktu yang tepat untuk olahraga agar bisa mendapatkan manfaat maksimal untuk kesehatan.
Daya tahan tubuh lemah bisa disebabkan oleh banyak faktor. Yuk cari tahu apa saja penyebabnya dan cara meningkatkannya di sini.
Bersepeda tidak hanya untuk sarana rekreasi atau sebagai alat transportasi. Bersepeda juga baik bagi kesehatan jantung dan organ tubuh yang lain, lho.
Olahraga untuk lansia yang sedang dalam masa pemulihan, diperlukan demi mempercepat penyembuhan &memperkuat fisiknya. Berikut 6 jenis olahraga yang bisa dipilih
Olahraga dilakukan tidak harus di luar rumah, namun bisa juga di dalam ruangan. Mari sima kapa saja manfaat olahraga ringan di rumah berikut
Kesehatan tulang dan otot perlu dijaga agar mendukung aktivitas Anda di usia emas. Berikut cara menguatkan tulang yang bisa dilakukan
Umumnya, detak jantung normal per menit bagi orang dewasa adalah 50 serta 100 bpm (denyut per menit). Kenapa ukuran detak jantung normal tersebut krusial?
Salah satu anggapan terkait penyakit jantung adalah tangan mudah basah karena keringat. Apa benar? Apa saja tanda-tanda penyakit jantung berdasar sains?
Sering dianggap sebagai aktivitas fisik ringan yang dapat dilewatkan, peregangan rupanya memiliki manfaat besar bagi tubuh manusia, terutama lansia.
Bagaimana cara menjaga kekuatan dan fungsi otot saat sudah lanjut usia? Pahami tips dan lengkapi nutrisi tubuh demi menjaga kehilangan kekuatan otot saat usia bertambah disini.
Apa manfaat latihan kekuatan otot? Rutin melakukan latihan bermanfaat untuk meningkatkan imun dan mengurangi stres.
Senam jantung sehat bisa jadi pilihan olahraga untuk membuat organ ini semakin kuat dan terhindar dari masalah. Yuk simak penjelasan berikut.
Pentingnya mengetahui cara menghitung denyut nadi setelah olahraga, agar terhindar dari risiko-risiko yang bisa membahayakan kesehatan.
Badan lemas bukan sebuah penyakit namun termasuk kondisi suatu gejala kesehatan. Setidaknya ada 3 cara mengatasi badan lemas yang bisa dilakukan. Yuk simak!
Ada berbagai macam kegiatan untuk menunjang kebugaran tubuh, mulai dari aktivitas fisik ringan sampai berat. Simak selengkapnya lewat artikel ini!
Anda akan keluar ke situs web Abbott khusus negara atau wilayah lainnya. Perlu diketahui bahwa situs yang Anda kunjungi ditujukan untuk penduduk negara atau wilayah tertentu, seperti yang tercantum di situs tersebut. Situs ini mungkin berisi informasi tentang obat-obatan, perangkat medis, dan produk lain atau penggunaan produk tersebut yang tidak disetujui di negara atau wilayah lain.
Situs web yang Anda kunjungi juga mungkin tidak dioptimalkan untuk ukuran layar perangkat tertentu. Apakah Anda ingin melanjutkan dan keluar situs web ini?
