อายุ 40+ ควรกินน้ำตาลอย่างไรให้พอดี พร้อมดูแลกล้ามเนื้อและสุขภาพในระยะยาว
นอกจากกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน ทำความเข้าใจการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงของการหกล้มในผู้สูงอายุ พร้อมวิธีดูแลโภชนาการที่เหมาะสม
การรู้เท่าทันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะลดลง รวมทั้งมวลกล้ามเนื้อเสื่อมสลายลงตามวัย
มวลกล้ามเนื้อลดลงเมื่ออายุมากขึ้น การได้รับอาหารโปรตีนสูงและอาหารสูตรครบถ้วนช่วยในการดูแลและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อยๆ เกิด “ภาวะการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ” อย่างช้าๆ ซึ่งกว่าจะรู้ตัวก็อาจสายเกินไป
อาการกล้ามเนื้อลีบเป็นหนึ่งในอาการที่อาจเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยที่จำเป็นต้องนอนติดเตียงเป็นเวลานาน เนื่องจากไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้กระดูกและข้อต่อต่าง ๆ มีความแข็งแรง
รู้หรือไม่ กล้ามเนื้อของเราเสื่อมสลายลงทุกวัน เรียนรู้เกี่ยวกับการเสื่อมสลายของกล้ามเนื้อในแต่ละช่วงอายุ และวิธีดูแลสุขภาพตามช่วงวัยเพื่อดูแลกล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรง
กล้ามเนื้อก็มีอายุ อายุกล้ามเนื้อของคุณเป็นอย่างไร เช็กได้แล้ววันนี้
คุณกำลังจะออกจากหน้าเว็บไซต์ Ensure.co.th นี่เป็นความตั้งใจของคุณหรือไม่? หากใช่คลิก “ตกลง” เพื่อยืนยัน
แต่หากไม่ใช่คลิก “ยกเลิก” หากคุณออกจากหน้านี้ โปรดรับทราบว่า Abbott จะไม่รับผิดชอบต่อเนื้อหาอีกต่อไป
