ปริมาณอาหาร: สำหรับ 1 ที่
| คุณค่าทางโภชนาการ 1 ที่ | |
| พลังงาน | 376 Kcal |
| โปรตีน | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 61 g |
| น้ำตาล | 18 g |
| ไขมัน | 7 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ส่วนประกอบส้มตำ | ||
| มะละกอสับเป็นเส้น | 60 | กรัม |
| แครอทไสเป็นเส้น | 15 | กรัม |
| มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น | 20 | กรัม |
| ถั่วฝักยาวหั่นท่อน | 15 | กรัม |
| ถั่วลิสง | 10 | กรัม |
| กุ้งแห้ง | 10 | กรัม |
| กระเทียม | 1 | ช้อนชา |
| พริกขี้หนูแดง | 2 | เม็ด |
| น้ำปลา | 1 | ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1 | ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมะขามเปียก | 1 | ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมะนาว | 1 | ช้อนชา |
1. โขลกกระเทียมและพริกขี้หนูให้ละเอียด ใส่น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ น้ำมะขาม น้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน
2. ใส่เส้นมะละกอ แครอท มะเขือเทศ และถั่วฝักยาว คลุกหรือตำเบา ๆ จนเข้ากันดี
3. ตักใส่จาน โรยด้วยถั่วลิสง เสิร์ฟพร้อมข้าวมันที่หุงไว้
| ส่วนประกอบข้าวมัน | ||
| เอนชัวร์โกลด์ แอดวานซ์โปร กลิ่นธัญพืช 30 ช้อนตวงปาด (ช้อนในกระป๋อง) | ||
| ข้าวสาร | 200 | กรัม |
| น้ำเปล่า | 200 | กรัม |
1. นำข้าวสาร ล้างให้สะอาด นำเอนชัวร์โกลด์ แอดวานซ์โปรผสมน้ำและใส่ลงในหม้อ หุงทิ้งไว้
TH.2025.59418.ENS.1(v1.0)©2025Abbott
เมนูเมี่ยงสมุนไพรเอนชัวร์ที่ทำตามได้ง่ายๆ มีเอนชัวร์ โกลด์แอดวานซ์โปร กลิ่นธัญพืช โปรตีนเสริมเป็นส่วนผสมในเมนูโปรดเพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ
เมนูแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากรายใส่ไข่เค็มเอนชัวร์ ที่ทำตามได้ง่ายๆ มีเอนชัวร์โกลด์ แอดวานซ์โปร กลิ่นวานิลลา ในเมนูโปรดเพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ
เมนูแกงขี้เหล็กปลาย่างเอนชัวร์ที่ทำตามได้ง่ายๆ มีเอนชัวร์โกลด์ แอดวานซ์โปร กลิ่นวานิลลา โปรตีนเสริมเป็นส่วนผสม ในเมนูโปรดเพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ
คุณกำลังจะออกจากหน้าเว็บไซต์ Ensure.co.th นี่เป็นความตั้งใจของคุณหรือไม่? หากใช่คลิก “ตกลง” เพื่อยืนยัน
แต่หากไม่ใช่คลิก “ยกเลิก” หากคุณออกจากหน้านี้ โปรดรับทราบว่า Abbott จะไม่รับผิดชอบต่อเนื้อหาอีกต่อไป
