หนึ่งหน่วยบริโภค : 5 ช้อนตวง (52.1 กรัม)
จำนวนหน่วยบริโภคต่อกระป๋อง : ประมาณ 16 แก้ว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 180 กิโลแคลอรี (พลังงานจากไขมัน 60 กิโลแคลอรี)
| ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
|
| ไขมันทั้งหมด 7 ก. | 11% |
| ไขมันอิ่มตัว 1 ก. | 5% |
| โคเลสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก. | 1% |
| โปรตีน 8 ก. | |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 24 ก. | 8% |
| ใยอาหาร 3 ก. | 12% |
| น้ำตาล 4 ก. |
|
โซเดียม 170 มก.
| 8% |
| โพแทสเซียม 240 มก. | 7% |
| ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน* |
| วิตามิน เอ | 15% |
| วิตามิน บี1 | 20% |
| วิตามิน บี2 | 20% |
| แคลเซียม | 20% |
| เหล็ก | 8% |
| วิตามิน ดี | 80% |
| วิตามิน อี | 35% |
| วิตามิน บี12 | 25% |
| กรดโฟลิค | 25% |
| วิตามิน ซี | 25% |
| วิตามิน บี6 | 20% |
| กรดแพนโทธีนิค | 20% |
| โครเมียม | 20% |
| ไอโอดีน | 15% |
| วิตามิน เค | 15% |
| ไนอะซิน | 15% |
| ฟอสฟอรัส | 15% |
| สังกะสี | 15% |
| ซีลีเนียม | 15% |
| แมงกานีส | 15% |
| แมกนีเซียม | 10% |
| โมลิบดินัม | 10% |
| คลอไรด์ | 6% |
| ทองแดง | 6% |
| ไบโอติน | 4% |
| *ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปี ขึ้นไป (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี |
| ความต้องการพลังงานของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน ผู้ที่ต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี ควรได้รับสารอาหารต่างๆดังนี้ |
| ไขมันทั้งหมด น้อยกว่า | 65 ก. |
| ไขมันอิ่มตัว น้อยกว่า | 20 ก. |
| โคเลสเตอรอล น้อยกว่า | 300 มก. |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 300 ก. |
| ใยอาหาร | 25 ก. |
| โซเดียม น้อยกว่า | 2,000 มก. |
พลังงาน (กิโลแคลอรี) ต่อกรัม : ไขมัน = 9; โปรตีน = 4; คาร์โบไฮเดรต = 4
นอกจากนี้ในผลิตภัณฑ์ 1 แก้ว (190 มล.๗ ยังมีสารอาหารเพิ่มเติมได้แค่
ทอรีน 13 มก.
โคลีน 72 มก.
อินอซิทอล 513 มก.
แอล-คาร์นีทีน 11 มก.
โอเมก้า 3 (กรดไลโนเลนิก) 125 มก.
โอเมก้า 6 (กรดไลโนเลอิก) 1,443 มก.
โอเมก้า 9 (กรดไอเลอิก) 3,236 มก.