วางแผนมื้ออาหารและวางแผนการออกกำลังกาย
ตามแบบคุณ
แต่ละบุคคลมีความแตกต่างกัน ความต้องการปริมาณพลังงานในแต่ละวันจึงมีความแตกต่างกัน โปรแกรมนี้จะสามารถแนะนำการวางแผนมื้ออาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับคุณตามเพศ น้ำหนัก ส่วนสูง และ อายุของคุณ พร้อมตัวอย่างแผนการรับประทานและออกกำลังกาย ตามด้านล่าง
น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ
น้ำหนักเกินเกณฑ์
อ้วน
แผนแคลอรี่ที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก*
แผนการออกกำลังกายที่แนะนำ
คุณกำลังจะออกจากหน้าเว็บไซต์ Ensure.co.th นี่เป็นความตั้งใจของคุณหรือไม่? หากใช่คลิก “ตกลง” เพื่อยืนยัน
แต่หากไม่ใช่คลิก “ยกเลิก” หากคุณออกจากหน้านี้ โปรดรับทราบว่า Abbott จะไม่รับผิดชอบต่อเนื้อหาอีกต่อไป
ปรึกษาด้านสุขภาพและโภชนาการกับผู้เชี่ยวชาญของเรา