認識寶寶各個飲食階段

調節脂肪代謝、提供膳食纖維和增強腸道功能的作用。

粥糊、嬰兒米糊、嬰兒麥糊、麥包、香蕉、通粉、薯仔

用以組成肌肉、內臟和骨等的營養, 更是轉化成酶、荷爾蒙等物質的材料。

豆腐、魚、魚乾、雞胸肉、牛肉

難以從身體中製造,分量也不足夠,所以需要從進食中攝取。

大部分蔬菜、大部分水果、紫菜、菇類、 豬肝或雞肝

幫助脂溶性維他命吸收。大部分脂肪貯存在脂肪組織內,而脂肪組織則負責保護內臟器官。

芥花籽油、乳酪、牛油果、橄欖油、雞蛋、芝士

• 蜜糖中可能帶有「肉毒桿菌芽胞」,寶寶的身體未有能力抵抗,因此一歲以下的寶寶不適宜喝蜜糖

• 含咖啡因,影響寶寶生長進度

• 包括鯊魚、劍魚、旗魚、吞拿魚(包括大眼、藍鰭、長鰭、黃鰭品種)、大王馬鮫魚、金目鯛、橘棘鯛、波、單帶海緋鯉等

• 如軟雪糕、軟芝士等

• 細小的食物:如玉米、瓜子、花生
• 脆口和質感較硬的食物:如糖果、未煮軟的蔬菜
• 未去骨的魚和肉,以及未去籽的水果

• 常吃濃味的食物會令寶寶較難接受淡味的食物,可能引致揀飲擇食
• 身體長期攝取過多鹽(鈉),會增加寶寶將來患高血壓的風險

以碳水化合物補充能量

對肚子溫和,補充維他命

易入口,補充水份

清淡,補充碳水化合物

易入口,補充維他命

把水果磨成汁,補充維他命

蓮藕助止咳,含膳食纖維

柔滑質感,易吞嚥,補充蛋白質