戶外活動增強體能

帶寶寶到戶外玩,可以刺激感官探索,讓他們手眼更協調。趁著天氣好,不妨多跟寶寶出外走走,踩踩草地,摸摸沙粒,呼吸新鮮空氣吧!

適合2-6歲寶寶的體能活動建議

強度	活動例子
低等	散步、玩玩具、穿衣、個人清潔、收拾書包
中等	急步行、踏單車、嬉水活動、玩滑梯、盪鞦韆、循環遊戲、跳飛機、拋皮球
劇烈	跑步、跳繩、跳舞、到公園玩耍、踢足球、游泳

戶外多細菌, 寶寶還是留在家較好?

• 寶寶漸漸長大,由母體得來的抗體會慢慢

消耗,能夠讓寶寶透過接觸一點點病毒和

細菌,可以讓寶寶有機會建立自己的抗體

• 家中適量清潔即可,以免連無害的細菌也

一併殺掉

小提示

寶寶活動模式是間歇性和短暫性

的,所以不須為寶寶安排一次性

長時間的活動,以免他們容易感

到疲勞和對活動失去興趣。

HKG.2024.55179.PND

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