懷孕期如何管理體重？

整個懷孕期,孕媽媽怎樣才算適當增磅,陀得有「營」又健康?孕期體重應增加多少?懷孕期的體重增加多少才是合適,要視乎懷孕前的體重指數 (BMI)。

BMI

<19

BMI
19-23.5

BMI
>23.5

BMI:懷孕前的體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)
BMI	<19	19-23.5	>23.5
懷孕期體重需增加	13-16.7kg	11-16.4kg	7.1-14.4kg
孕程1 (1-13週)	總體重需增0.5-2kg
孕程2和3 (14週及之後)	每週需增0.4-0.5kg

聯合國世界糧農組織熱量需求的專家報告(2011)建議,如果孕婦的體能活動量仍維持在懷孕前之水平,懷孕中期(孕程2)平均每天需要額外285千卡路里,而後期(孕程3)則需要475千卡路里。

HKG.2024.55179.PND

懷孕準備

is your immune system strong enough

Title: 懷孕準備
Short Description: 免疫力小測試, 你的免疫力足夠嗎?
Detail Page Path: 了解更多

how to manage weight during pregnancy

Title: 懷孕準備
Short Description: 懷孕期如何管理體重?
Detail Page Path: 了解更多

should you join a mommy class

Title: 懷孕準備
Short Description: 要參加媽媽班嗎?
Detail Page Path: 了解更多

will maternal allergies or intolerances

Title: 懷孕準備
Short Description: 孕媽媽有敏感或不耐受, 會遺傳給寶寶嗎?
Detail Page Path: 了解更多

what to pay attention to in daily life

Title: 懷孕準備
Short Description: 日常生活要注意甚麼?
Detail Page Path: 了解更多

the journey of growth for mother and baby

Title: 懷孕準備
Short Description: 孕媽媽與寶寶成長之旅
Detail Page Path: 了解更多

common symtoms and abnormalities

Title: 懷孕準備
Short Description: 妊娠期常見症狀、異常現象
Detail Page Path: 了解更多

what are the prenatal checkups

Title: 懷孕準備
Short Description: 產前檢查有甚麼?
Detail Page Path: 了解更多

go to the hospital

Title: 懷孕準備
Short Description: 走佬去醫院
Detail Page Path: 了解更多

recognize the signs of labor

Title: 懷孕準備
Short Description: 作動徵兆分得清
Detail Page Path: 了解更多

prepare for confinement

Title: 懷孕準備
Short Description: 早作預備安心坐月
Detail Page Path: 了解更多

baby essentials checklist

Title: 懷孕準備
Short Description: 寶寶所需用品checklist
Detail Page Path: 了解更多

聯絡電話:

香港 (852) 2806 4806

澳門 0800 936

中國內地 4001-20-8843

電郵 abbott_nutrition_hk@abbott.com

服務時間:

星期一至五(公眾假期除外)

上午9時至下午5時30分