Bên cạnh yếu tố di truyền và vận động, dinh dưỡng có thể đóng góp đến 32% tiềm năng phát triển chiều cao của bé (1). Chính vì thế, nhiều bố mẹ có chiều cao không ấn tượng lắm vẫn có thể giúp bé yêu của mình phát triển, cải thiện chiều cao một cách ngoạn mục. Mẹ thì sao, mẹ đã nắm được những bí quyết này chưa?

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Bé được nuôi dưỡng tốt với đầy đủ dưỡng chất cần thiết và protein sẽ phát triển tốt thể chất, đặc biệt là chiều cao, là nền tảng cho sức vóc sau này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) 1.000 ngày đầu đời là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của bé trong tương lai (2). Giai đoạn này bé phải được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các sản phẩm được thiết kế khoa học để đảm bảo hàm lượng canxi và cách bổ sung canxi cho bé đúng với nhu cầu phát triển nhanh của bé.

Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc Gia, bé từ 1-3 tuổi cần 600mg canxi mỗi ngày, từ 6-11 tháng là 400 mg/ngày, 1-2 tuổi là 500 mg/ ngày, 3-5 tuổi là 600 mg/ngày, 6-7 tuổi là 650 mg/ngày và 8-9 tuổi là 700 mg/ngày (3) để xây dựng và phát triển chiều cao.

Năng vận động

Mẹ hãy chăm chút cho bé thật kỹ lưỡng trong từng giai đoạn, đảm bảo bé được cung cấp và hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và hoạt động thể chất ngoài trời đầy đủ nhé. Bé cần được vận động, chạy nhảy, đùa nghịch hoặc tập luyện các môn thể thao, các trò chơi tập thể ít nhất 1 giờ mỗi ngày (4). Tạo cho bé có khoảng thời gian chạy nhảy, vui chơi hoặc đưa bé đến công viên, các nơi có cây xanh vào cuối tuần chính là một trong những cách thức sẽ giúp bé năng động và cao lớn.

Giấc ngủ ngon

Bé yêu cần được ngủ ngon để tái tạo năng lượng và để cơ thể sản sinh hóc môn tăng trưởng. Các bé tuổi mẫu giáo cần được ngủ 10-13 giờ mỗi ngày, bé lớn hơn cần 10 tiếng mỗi đêm. Cho dù con của mẹ ở tuổi nào, mẹ cũng chính là người tạo cho bé thói quen thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ để cơ thể “lớn lên” và tăng chiều cao mẹ nhé. (5)

Tình yêu thương

Khoa học cũng đã chứng minh, nếu được cha mẹ chăm sóc, yêu thương và dành nhiều thời gian quan tâm bé sẽ phát triển tốt hơn về cả thể chất lẫn tinh thần (6). Mẹ sở hữu một kho vô tận tình yêu thương rồi, mẹ nhỉ?

Những chọn lựa thông minh của mẹ

Mẹ hãy chọn các sản phẩm dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu cũng như thực phẩm giàu canxi cho bé và đặc biệt phải phù hợp cho nhu cầu phát triển nhanh của bé, mẹ nhé. Abbott Grow Gold mong muốn được cùng mẹ nuôi dưỡng bé lớn khôn.

Nguồn tham khảo:

https://suckhoedoisong.vn/7-yeu-to-nao-anh-huong-den-chieu-cao-cua-tre-169104410.htm
http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc/hai-giai-doan-vang-phat-trien-chieu-cao-cua-tre.html
http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc/diem-moi-ve-nhu-cau-khuyen-nghi-vitamin-d-va-canxi.html
https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/physical-activity-and-sleep/#:~:text=Physical%20Activity%20Recommendations,of%2010%20minutes%20or%20longer.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7781063/