PediaSure
- Main Image
-
- Title
- PediaSure Vanila
- Detail Page Path
Omega-3 merupakan salah satu dari asam lemak baik yang dibutuhkan oleh si Kecil. Pasalnya, asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fats) yang tidak bisa diciptakan sendiri oleh tubuh si Kecil, sehingga mereka harus memperolehnya lewat makanan-makanan sehat yang mereka konsumsi setiap harinya.
Lantas, bagaimana asam lemak yang satu ini bermanfaat bagi si Kecil?
Untuk mengetahui secara jelas, baca informasi seputar sumber, dosis, serta manfaat omega-3 untuk anak berikut ini!
12 Manfaat Omega-3 untuk Anak
Berikut ini beberapa manfaat Omega-3, yakni:
1. Meningkatkan Fungsi Otak dan Kognitif
Asam lemak omega-3, terutama DHA, berperan penting dalam perkembangan sistem saraf pusat anak. Studi menunjukkan bahwa anak yang rutin mengonsumsi DHA memiliki peningkatan fungsi memori dan daya pikir.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan mendukung perkembangan visual. DHA adalah komponen utama retina, sehingga asupan cukup dapat mencegah gangguan penglihatan.
3. Mendukung Kesehatan Mental dan Emosi
Anak yang mengonsumsi cukup omega-3 cenderung lebih stabil secara emosional. Omega-3 dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan mendukung suasana hati yang positif.
4. Meningkatkan Kecerdasan Sosial dan Emosional
Penelitian menunjukkan adanya korelasi antara asupan omega-3 saat kehamilan dan masa awal pertumbuhan anak dengan peningkatan IQ serta keterampilan sosial.
5. Meningkatkan Konsentrasi pada Anak ADHD
Dalam kasus Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), omega-3 membantu memperbaiki kemampuan fokus dan mengurangi impulsivitas anak.
6. Mengurangi Risiko Asma
Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan saluran napas, sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya asma.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Anak yang mengonsumsi omega-3 secara teratur cenderung memiliki pola tidur yang lebih baik. Ini penting untuk proses pemulihan tubuh dan perkembangan otak.
8. Mendukung Sistem Imun Anak
Omega-3 membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak karena sifat anti-inflamasinya. Hal ini bisa membuat anak lebih tahan terhadap infeksi, termasuk flu dan pilek.
9. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Tubuh
Omega-3 berperan dalam pembentukan membran sel dan perkembangan jaringan tubuh. Ini membantu pertumbuhan tinggi badan serta pembentukan otot dan tulang yang sehat.
10. Membantu Menurunkan Risiko Alergi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 pada masa awal kehidupan dapat menurunkan risiko alergi makanan dan eksim.
11. Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini
Walau jarang dibahas pada anak-anak, omega-3 juga berfungsi menjaga profil lipid darah tetap sehat dan mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah di masa depan.
12. Membantu Perkembangan Motorik
Selain perkembangan otak dan kognitif, omega-3 juga terbukti berperan dalam perkembangan kemampuan motorik halus dan kasar anak seperti kemampuan menggenggam, berjalan, atau menulis.
Dosis Omega-3. Berapa, sih?
Usia Anak | Dosis Harian yang Direkomendasikan |
Bayi (ASI) | Ibu konsumsi tambahan 200 mg DHA |
1–3 tahun | 50–100 mg DHA + EPA |
Dewasa (orang tua) | 250–500 mg DHA + EPA |
Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega 3
Waktu Terbaik Mengonsumsi Omega-3
Waktu terbaik untuk mengonsumsi omega-3 adalah saat makan utama, seperti sarapan atau makan siang. Hal ini karena omega-3 termasuk lemak yang larut dalam lemak (fat-soluble), jadi akan lebih mudah diserap tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak sehat (misalnya telur, alpukat, atau kacang-kacangan). Tipsnya:
- Berikan suplemen omega-3 (jika direkomendasikan dokter) bersama makanan.
- Untuk bayi, omega-3 bisa didapat dari ASI, susu formula dengan DHA, atau MPASI yang kaya ikan.
Jenis-Jenis Asam Lemak Omega-3
Omega-3 terbagi dalam tiga jenis utama:
1. ALA (Alpha-linolenic acid)
- Banyak ditemukan di sumber nabati seperti chia seed, biji rami (flaxseed), dan kenari.
- Tubuh mengubah ALA menjadi DHA dan EPA, tapi proses ini tidak efisien.
2. EPA (Eicosapentaenoic acid)
- Berfungsi mengurangi peradangan dan mendukung sistem imun.
- Sumber utamanya adalah ikan laut seperti salmon, mackerel, dan sarden.
3. DHA (Docosahexaenoic acid)
- Penting untuk perkembangan otak dan mata anak.
- Juga berasal dari ikan laut dan susu pertumbuhan yang difortifikasi.
Sumber Makanan Tinggi Omega-3 untuk Anak
Berikut adalah sumber makanan kaya omega-3 yang ramah untuk anak-anak:
Sumber Hewani:
- Salmon tinggi DHA & EPA
- Sarden murah dan padat nutrisi
- Telur omega-3 hasil fortifikasi
Sumber Nabati:
- Chia seed bisa dicampur dalam puding, smoothies, atau bubur
- Flaxseed (biji rami) bisa ditaburkan ke dalam oatmeal atau roti
- Kenari sebagai camilan sehat
- Bayam dan kale mengandung sedikit ALA
Nah, itulah tadi penjelasan singkat seputar berbagai manfaat omega-3 untuk anak, sumber-sumbernya, serta dosis yang bisa Ibu berikan setiap hari. Kesimpulannya, manfaat omega-3 ada beragam dan dapat memengaruhi perkembangan si Kecil secara signifikan. Namun, pastikan untuk memberikan si Kecil asupan yang sesuai dan juga secara rutin, baik lewat makanan setiap hari atau lewat asupan tambahan.
Salah satu produk yang dapat menjadi asupan tambahan untuk si Kecil adalah PediaSure. Selain mengandung Omega-3 dan DHA, PediaSure juga mengandung AA dan Omega-6 untuk mendukung kesehatan si Kecil.
Kemudian, formula nutrisi Pediasure pun dirancang dengan prebiotik FOS dan probiotik L. acidophilus, 14 Vitamin dan 9 Mineral, 3 Sumber Protein Kompleks dan MCT 15%, Arginine dan Vitamin K2, dan sukrosa juga lebih rendah 42%. Semua kandungan tersebut bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan nyata (visible growth) pada anak-anak!
Dapatkan PediaSure di berbagai toko, minimarket, atau supermarket terdekat di wilayah Anda. PediaSure tersedia dalam varian rasa vanila, madu, dan juga coklat yang dijual dalam ukuran kemasan 200 gram, 400 gram, 850 gram, dan 1.800 gram (varian coklat hanya tersedia dalam ukuran 400 gram dan madu hanya tersedia dalam ukuran 200-850 gram). Kunjungi website PediaSure untuk informasi lebih lanjut dan baca label sebelum membeli. Selamat mencoba!
ID.2025.63927.PDS.1 (v1.0)
