Kita semua tahu bahwa tidur adalah waktu penting bagi anak untuk beristirahat dan berkembang. Namun, tahukah Ibu bahwa memberikan susu sebelum tidur memiliki banyak manfaat yang bisa mendukung tumbuh kembang anak secara optimal? Selain membantu memenuhi kebutuhan daya tubuh anak, tinggi badan anak, dan nutrisi tinggi kalsium, minum susu sebelum tidur juga bisa menjadi kebiasaan sehat yang mendukung kualitas tidur mereka.

Berikut ini akan membahas mengapa minum susu sebelum tidur sangat bermanfaat bagi anak dan memberikan penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat serta cara mengoptimalkan kebiasaan ini.

Pentingnya Minum Susu Setiap Hari untuk Anak

Susu adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti kalsium, vitamin D, protein, dan fosfor. Semua nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh anak untuk mendukung perkembangan otak anak, pertumbuhan tulang, serta meningkatkan daya tubuh anak.

Bagi anak-anak yang sedang berada dalam fase pertumbuhan, mengonsumsi susu setiap hari sangat penting untuk mencukupi kebutuhan kalsium mereka. Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, serta mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya. Susu juga membantu menciptakan suasana kenyang yang mendukung kualitas tidur yang lebih baik.

Minum susu sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan bagi anak dan memberikan banyak manfaat. Yuk, simak lebih lanjut tentang manfaat minum susu sebelum tidur yang bisa Ibu perkenalkan kepada anak.

7 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur untuk Anak

Ada beberapa manfaat minum susu sebelum tidur untuk anak yang wajib Ibu pahami, yakni:

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Salah satu manfaat terbesar dari minum susu sebelum tidur adalah mendukung pertumbuhan anak yang optimal. Susu mengandung protein, yang sangat penting dalam mendukung proses tumbuh kembang anak, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan membentuk otot serta tulang yang kuat. Susu juga kaya akan kalsium yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi badan anak. Saat tidur, tubuh anak dalam fase regenerasi dan pembentukan tulang, jadi asupan susu sebelum tidur akan memberikan dukungan maksimal bagi proses ini.

2. Meningkatkan Tubuh Anak

Sistem daya tubuh anak sangat penting untuk melindungi mereka dari berbagai penyakit. Susu, terutama susu yang diperkaya dengan vitamin D, dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, yang berperan dalam pembentukan sel-sel darah putih yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi. Selain itu, beberapa susu juga diperkaya dengan nutrisi lain yang mendukung daya tubuh anak, seperti probiotik dan prebiotik, yang dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan memperkuat sistem imun.

3. Mencegah Stunting pada Anak

Stunting adalah masalah yang sangat serius, yang terjadi ketika anak tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup, terutama pada usia dini. Minum susu sebelum tidur dapat membantu memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi tinggi kalsium dan protein yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhannya. Dengan menyediakan susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D, Ibu dapat membantu mencegah stunting pada anak dan memastikan mereka tumbuh dengan sehat dan tinggi. Kalsium juga berperan dalam perkembangan tulang yang optimal, yang dapat meningkatkan tinggi badan anak.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur Anak

Ibu, susu mengandung asam amino tryptophan yang dapat membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Dengan minum susu sebelum tidur, anak dapat merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak, serta mendukung fungsi tubuh lainnya. Oleh karena itu, minum susu sebelum tidur dapat membantu anak tidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

5. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Susu mengandung protein dan lemak sehat yang membantu tubuh anak merasa kenyang lebih lama. Dengan minum susu sebelum tidur, anak akan merasa kenyang sehingga dapat mencegah mereka ngemil makanan tidak sehat di malam hari. Ini dapat membantu mengatur asupan kalori mereka dan mendukung berat badan yang sehat dan ideal.

6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi Anak

Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Minum susu sebelum tidur dapat memastikan anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup setiap harinya. Selama tidur, tubuh anak bekerja keras untuk memperbaiki dan membangun tulang serta gigi mereka, dan kalsium sangat dibutuhkan dalam proses tersebut. Ini membantu memastikan bahwa anak-anak tumbuh dengan tubuh yang kuat dan sehat, serta gigi yang baik.

7. Meningkatkan Kekuatan Otot

Selain membantu meningkatkan tinggi badan anak, susu juga mengandung protein yang dibutuhkan untuk membentuk dan memperbaiki otot. Minum susu sebelum tidur membantu menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh anak untuk memperbaiki otot dan jaringan tubuh yang rusak. Hal ini sangat penting terutama bagi anak yang aktif bergerak dan bermain setiap hari.

Baca Juga: Ibu, Pahami Tinggi Badan Ideal Anak Sesuai Umur Berikut Ini!

Asupan Nutrisi Tambahan dengan Gizi Seimbang

Selain minum susu sebelum tidur, Ibu juga perlu memastikan bahwa anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang sepanjang hari. Susu dapat menjadi bagian dari pola makan setiap hari, tetapi perlu dipadukan dengan makanan bergizi lainnya seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein lainnya untuk mendukung kebutuhan gizi anak secara keseluruhan.

Pediasure adalah pilihan yang tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tinggi kalsium, protein, dan vitamin D bagi anak. Pediasure mengandung Triple Protein, Arginine, dan Vitamin K2, serta diperkaya dengan DHA, AA, Omega 3 & 6, dan campuran prebiotik FOS dan probiotik L. acidophilus. Nutrisi ini dapat membantu mendukung tumbuh kembang anak, termasuk tinggi badan anak, daya tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur yang baik.

Dengan Pediasure, Ibu dapat memberikan tambahan nutrisi yang lengkap untuk anak, membantu mereka tetap berstamina dan aktif, serta mendukung perkembangan mereka secara optimal.

ID.2024.56926.PDS.2 (v2.0)

SUMBER:

Ld, A. H. R. (2021, February 2). Does Milk Help Kids Grow? Healthline. Retrieved December 4, 2024, from https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow

Kwon, Y., Lee, S. W., Cho, Y. S., Jeong, S. J., & Han, M. Y. (2021). Is High Milk Intake Good for Children's Health? A National Population-Based Observational Cohort Study. Nutrients, 13(10), 3494. Retrieved December 4, 2024, from https://doi.org/10.3390/nu13103494

Chawla, V. (2023, April 15). 10 Benefits of Drinking Milk at Night. FirstCry Parenting. Retrieved December 4, 2024, from https://parenting.firstcry.com/articles/10-benefits-of-drinking-milk-before-bed-at-night/

Goudet, S. M., Bogin, B. A., Madise, N. J., & Griffiths, P. L. (2019). Nutritional interventions for preventing stunting in children (birth to 59 months) living in urban slums in low- and middle-income countries (LMIC). The Cochrane database of systematic reviews, 6(6), CD011695. Retrieved December 4, 2024, from https://doi.org/10.1002/14651858.CD011695.pub2

Nidirect. (2024b, September 27). Healthy eating for children. Nidirect. Retrieved December 4, 2024, from https://www.nidirect.gov.uk/articles/healthy-eating-children