PediaSure
- Main Image
-
- Title
- PediaSure Vanila
- Detail Page Path
Anak gemuk memang menggemaskan. Tapi kondisi ini bisa menimbulkan risiko obesitas pada anak yang berbahaya. Menurut data Kementerian Kesehatan, satu dari lima anak berusia 5–12 tahun di Indonesia mengalami kelebihan berat badan.
Padahal, obesitas yang muncul saat masa kanak-kanak umumnya bertahan hingga dewasa dan meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes hingga gangguan kardiovaskular. Untuk itu, penting bagi Ibu menjaga tinggi badan ideal anak serta berat badan yang sehat, agar si Kecil benar-benar tumbuh berkualitas.
Apa Itu Obesitas pada Anak?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan obesitas sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan.
Dalam hal ini, praktisi kesehatan menggunakan body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT) sebagai metode skrining. Selain itu, dokter juga akan menggunakan diagnosis klinis yang didasarkan pada kelebihan lemak tubuh abnormal yang mengganggu kesehatan.
Bagaimana Klasifikasi Obesitas Hingga Risiko dan Bahaya Obesitas pada Anak
Selain berat badan kurang, risiko obesitas pada anak juga perlu diwaspadai. Obesitas dibagi dalam beberapa tingkatan, salah satunya adalah obesitas tingkat 1, di mana anak sudah melebihi standar indeks massa tubuh menurut usia.
Klasifikasi Obesitas Anak
- Normal: Berat badan sesuai grafik pertumbuhan WHO/IDAI.
- Overweight: Berat badan di atas rata-rata tapi belum obesitas.
- Obesitas Tingkat 1: IMT anak >95 persentil, kategori awal obesitas.
- Obesitas Tingkat 2 dan 3: Lebih tinggi lagi, dengan risiko komplikasi kesehatan.
Risiko dan Bahaya Obesitas pada Anak
- Fisik: meningkatkan risiko diabetes tipe 2, hipertensi, dan masalah tulang.
- Psikologis: anak rentan diejek, menurunkan kepercayaan diri.
- Perkembangan: obesitas bisa menghambat pencapaian tinggi badan ideal anak, karena lemak berlebih menekan fungsi hormon pertumbuhan.
Maka, mengatur pola makan dan nutrisi sangat penting agar anak tidak hanya gemuk, tapi benar-benar tumbuh berkualitas.
Pentingnya Mencegah Obesitas Anak
Ada bukti pendukung bahwa asupan gula yang berlebihan dari minuman ringan, peningkatan ukuran porsi makan, dan penurunan aktivitas fisik yang stabil berperan penting pada meningkatnya tingkat obesitas di seluruh dunia.
Lebih jauh lagi, anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas, akan cenderung tidak mengalami perubahan hingga dewasa. Sehingga, lebih berisiko mengembangkan penyakit tidak menular seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular di usia yang lebih muda.
Banyak kondisi komorbid yang berhubungan dengan obesitas anak seperti gangguan metabolisme, ortopedi, neurologis, hati, paru, dan ginjal.
Baca Juga: 5 Tips Penting Memilih Susu Tanpa Gula Tambahan
Berat Badan Ideal Anak
Adapun WHO juga telah menentukan angka ideal untuk tinggi dan berat badan anak.
Mengacu data dari Kemenkes yang merujuk pada informasi yang dikeluarkan oleh WHO, berikut daftar berat badan ideal anak menurut usia dan jenis kelaminnya:
1. Berat Badan Usia 1 tahun
Anak laki-laki: 9,6 kg
Anak perempuan: 8,9 kg
2. Berat Badan Usia 2 tahun
Anak laki-laki: 12,2 kg
Anak perempuan: 11,5 kg
3. Berat Badan Usia 3 tahun
Anak laki-laki: 14,3 kg
Anak perempuan: 13,9 kg
4. Berat Badan Usia 4 tahun
Anak laki-laki: 16,3 kg
Anak perempuan: 16,1 kg
5. Berat Badan Usia 5 tahun
Anak laki-laki: 18,3 kg
Anak perempuan: 18,2 kg
Baca Juga: Cari Tahu Berat Badan Ideal Anak Dengan Cara Ini!
Kebutuhan Kalori Anak Per Hari
Salah satu penyebab anak mengalami obesitas adalah jumlah kalori yang dikonsumsi si Kecil. Apalagi jika kalori yang dikonsumsi besar tapi tidak diimbangi dengan aktivitas untuk membakarnya.
Lalu, berapa sih kebutuhan kalori harian anak?
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi yang telah ditetapkan oleh Kemenkes RI, jumlah kebutuhan kalori anak setiap hari sebagai berikut:
- Usia 0-6 bulan, membutuhkan 550 kkal per hari
- Usia 7-11 bulan, membutuhkan 725 kkal per hari
- Usia 1-3 tahun, membutuhkan 1125 kkal per hari
- Usia 4-6 tahun, membutuhkan 1600 kkal per hari
- Usia 7-9 tahun, membutuhkan 1850 kkal per hari.
Jika Ibu merasa si Kecil mengonsumsi kalori melebihi kebutuhan hariannya, ada baiknya untuk menghitung tingkat obesitas anak.
Cara Menghitung Obesitas pada Anak
Jika Ibu merasa si Kecil mengonsumsi kalori melebihi kebutuhan hariannya, ada baiknya untuk menghitung tingkat obesitas anak.
Untuk mengetahui apakah anak mengalami obesitas adalah dengan perhitungan BMI.
Penghitungan BMI menjadi sangat penting untuk mengetahui berapa banyak lemak dalam tubuh, yang didasarkan terhadap tinggi badan dan berat badan.
Biasanya, pada orang dewasa berat badan ideal akan dihitung dengan rumus berat badan (kg) / (tinggi badan x tinggi badan).
Tapi bagi anak-anak, hanya mengukur tinggi dan berat badan saja tidak seakurat pada orang dewasa. Ini dikarenakan persentase lemak tubuh anak-anak berubah seiring dengan pertumbuhannya. Sehingga indeks massa tubuhnya bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin.
Ketika dokter menyebut BMI anak, biasanya Ibu tidak akan mendengar angka biasa, tapi akan menyebut dengan persentil. Persentil ini didasarkan pada berat badan, tinggi badan, jenis kelamin, dan usia.
Seluruh faktor tersebut akan menghasilkan persentil BMI anak, dengan pengelompokan sebagai berikut.
- Berat Badan Kurang: di bawah persentil ke-5
- Berat badan normal: Persentil ke-5 sampai ke-85
- Kegemukan: persentil ke-85 hingga ke-95
- Obesitas: 95 persen atau lebih tinggi
Penyebab Kelebihan Berat Badan pada Anak
Tidak sedikit orang tua yang bertanya apa penyebab obesitas pada anak. Perlu dipahami, penyebab mendasar dari obesitas dan kelebihan berat badan adalah ketidakseimbangan energi antara kalori yang dikonsumsi dan yang dikeluarkan.
Masalah gaya hidup juga berkontribusi menyebabkan obesitas seperti kurangnya aktivitas fisik dan terlalu banyak kalori dari makanan dan minuman. Ditambah lagi, faktor genetik dan hormonal juga berperan dalam kelebihan berat badan anak.
Tanda dan Gejala Obesitas pada Anak
Menghitung BMI adalah terpenting untuk mengetahui apakah anak mengalami obesitas atau tidak.
Pasalnya, tak semua anak yang mempunyai berat badan ekstra termasuk dalam obesitas. Beberapa anak memang mempunyai kerangka tubuh lebih besar dari rata-rata dan biasanya membawa jumlah lemak tubuh yang berbeda pada berbagai tahap perkembangannya.
Apalagi, gejala obesitas anak juga mungkin tidak diketahui dari penampilan. Meski begitu, berat badan yang melebihi angka normal dapat menjadi tanda awal anak mengalami obesitas.
Gejala obesitas anak lainnya bisa seperti nyeri sendi, pinggul terkilir, ruam kulit, iritasi, sembelit, jaringan lemak di area payudara, refluks gastroesofagus, serta stretch mark di pinggul, perut, dan punggung.
Lebih lanjut, beberapa ciri anak mengalami obesitas bisa berupa wajah bulat, pipi tembem, dan bahu rangkap.
Anak yang mengalami obesitas juga mempunyai leher yang relatif pendek.
Anak perempuan yang mengalami obesitas biasanya akan mengalami pubertas dini, yakni dengan usia kurang dari 9 tahun sudah mengalami menstruasi.
Sedangkan pada anak laki-laki, dada membusung, payudara sedikit membesar, dan penis mengecil.
Anak dengan berat badan berlebih juga cenderung mengalami perut buncit, kedua pangkal paha bagian dalam saling menempel dan bergesekan.
