PediaSure
- Main Image
-
- Title
- PediaSure Vanila
- Detail Page Path
Perut kembung adalah kondisi umum pada anak-anak. Gejalanya berupa perut terasa penuh, keras, membengkak, dan tidak nyaman akibat akumulasi gas di perut atau usus. Pada beberapa kasus, anak kembung terus menerus bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, menurunkan nafsu makan, bahkan memengaruhi daya tahan tubuh.
Mengetahui pertolongan pertama anak sakit perut sangat penting agar keluhan bisa segera diatasi di rumah sebelum berlanjut ke kondisi yang lebih serius. Selain itu, dukungan nutrisi seimbang juga krusial agar anak tetap bisa tumbuh berkualitas meski sering mengalami masalah pencernaan.
Apa Itu Perut Kembung pada Anak?
Perut kembung adalah kondisi di mana perut dan usus membesar karena adanya akumulasi gas. Imbasnya, perut akan terasa kenyang atau penuh, tidak nyaman, dan terlihat bengkak. Perut kembung adalah gejala umum pada gangguan pencernaan, seperti sembelit, sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi laktosa, penyakit celiac, flu perut, dan intoleransi terhadap bahan makanan.
Kenapa Anak Kembung Terus Menerus?
Anak bisa mengalami kembung berulang karena kebiasaan makan yang kurang sehat, misalnya makan terlalu cepat, sering minum minuman bersoda, atau konsumsi makanan bergas berlebihan. Selain itu, kondisi medis seperti intoleransi laktosa, sembelit kronis, atau gangguan usus juga dapat menyebabkan anak kembung terus menerus.
Jika keluhan berulang tidak kunjung membaik, orang tua perlu berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya jelas. Penanganan dini akan membantu anak kembali sehat, berenergi, dan tetap tumbuh berkualitas.
10 Faktor Penyebab Perut Kembung pada Anak
Perut kembung disebabkan oleh berbagai faktor, yakni:
- “Menelan” udara saat makan atau minum
- Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang, brokoli, dan kubis
- Mengonsumsi susu jika anak mengalami intoleransi laktosa
- Mengonsumsi gluten jika anak mengalami penyakit celiac
- Mengonsumsi pemanis buatan dan minuman bersoda
- Sembelit
- Gangguan usus
- Flu perut
- Sindrom iritasi usus besar
- Gelisah dan stress
Baca juga: Dampak Negatif Makanan Cepat Saji bagi Kesehatan si Kecil
10 Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak
Ada beberapa cara mengatasi perut kembung pada anak, antara lain sebagai berikut:
1. Biasakan berolahraga
Berolahraga dapat membantu tubuh mengatur sistem pencernaan dan mencegah sembelit yang dapat memicu perut kembung. Ajak anak untuk beraktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda setidaknya 30 menit sehari.
2. Perbaiki kebiasaan makan
Berbagai jenis makanan dapat memicu perut kembung pada anak-anak. Biasakan agar anak makan dalam porsi kecil, tapi lebih sering, daripada jarang tapi makan besar sekaligus. Hindari mengonsumsi makanan bergas seperti kacang, brokoli, dan kubis, serta minuman berpemanis buatan dan bersoda.
3. Jaga asupan cairan
Mengonsumsi cairan yang cukup dapat mencegah sembelit dan buang air besar secara teratur. Biasakan agar anak mengonsumsi setidaknya 8 gelas per hari.
4. Perbanyak asupan serat
Serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Ajak anak untuk mengonsumsi makanan serat tinggi seperti sayur, buah, maupun gandum. Namun, berikan secara perlahan agar perut anak terbiasa dan tidak berujung pada gas yang menumpuk.
5. Pertimbangkan asupan probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang baik. Probiotik bisa didapat dari makanan seperti yogurt, tempe, kefir, dan lainnya. Probiotik juga bisa didapat melalui susu atau suplemen.
Baca juga: Selain Baik untuk Pencernaan, Inilah Manfaat Probiotik untuk Tubuh si Kecil yang Perlu Diketahui
6. Konsumsi enzim pencernaan
Enzim pencernaan adalah suplemen yang membantu mengurai makanan dan memperbaiki pencernaan. Jika anak kesulitan mencerna makanan tertentu seperti laktosa atau gluten, ibu bisa memberikan suplemen ini dengan arahan dokter.
7. Terapkan teknik relaksasi
Rasa gelisah dan stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan memicu kembung. Ibu bisa mengajak anak berlatih teknik relaksasi seperti latihan bernafas atau meditasi atau aktivitas apapun yang membantu anak mengurangi stres dan semakin rileks.
8. Pijat perut
Pijat perut bisa mendorong agar bisa buang air besar. Untuk memijat anak, mulai dengan memijat bagian atas tulang panggul sebelah kanan lalu mulai memijat dengan gerakan sirkular dengan tekanan ringan ke bagian kanan tulang rusuk. Pijat ke atas ke arah perut bagian atas menuju tulang rusuk sebelah kiri. Lalu bergeser ke bagian tulang panggul sebelah kiri. Ulangi jika perlu. Hentikan pijatan jika anak merasa tidak nyaman
9. Mandi air hangat dan rileks
Mandi air hangat dapat mengurangi perut yang nyeri akibat kembung. Rasa hangat dari air dapat membanti menenangkan otot perut dan merangsang aliran darah kebiagna tersebut, sehingga membantu pencernaan.
10. Hubungi dokter
Jika kembung tidak mereda atau dibarengi dengan gejala lainnya seperti sakit perut, diare, atau mual dan muntah, segera hubungi dokter. Dokter akan mereomendasikan testing lebih lanjut atau perawatan, tergantung pada penyebab kembung itu sendiri.
5 Pertolongan Pertama Sakit Perut pada Anak
1. Kompres Hangat di Perut
Hangat membantu meredakan otot tegang dan mengurangi rasa sakit.
2. Posisikan Anak Duduk Tegak
Duduk tegak membantu gas bergerak keluar lebih mudah, mengurangi kembung.
3. Berikan Minum Sedikit tapi Sering
Air putih atau teh hangat membantu pencernaan tetap lancar.
4. Ajak Anak Istirahat
Tidur cukup membantu pemulihan tubuh dan menjaga imunitas anak.
5. Pantau Gejala Lain
Jika sakit disertai muntah, diare, atau demam, segera bawa ke dokter.
Dengan pertolongan pertama yang tepat, anak bisa merasa lebih nyaman dan tetap tumbuh berkualitas.
Cara Tradisional Mengatasi Perut Kembung pada Anak
1. Kompres Hangat pada Perut
Gunakan kain bersih yang direndam air hangat lalu tempelkan pada perut anak. Hangatnya kompres membantu merilekskan otot perut dan mengurangi rasa sakit.
2. Minyak Telon atau Minyak Kayu Putih
Oleskan tipis di area perut, pinggang, dan telapak kaki anak. Efek hangatnya bisa mengurangi ketidaknyamanan akibat gas berlebih.
3. Pijat Perut Lembut
Lakukan gerakan memutar searah jarum jam di perut anak. Pijatan ringan membantu melancarkan pergerakan usus sehingga gas lebih cepat keluar.
4. Minum Air Hangat
Air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan dan memberi rasa nyaman di perut. Berikan sedikit tapi sering agar tidak memperparah rasa penuh.
5. Posisi Tengkurap Ringan
Biarkan anak tengkurap dengan posisi kepala miring di atas kasur. Tekanan lembut pada perut dapat membantu mengurangi penumpukan gas.
6. Hindari Makanan Pemicu Kembung
Batasi makanan bergas seperti kacang, brokoli, kol, gorengan, atau minuman bersoda. Sebagai gantinya, berikan makanan hangat yang mudah dicerna seperti bubur, sup, atau pisang matang.
7. Gerakan Ringan
Ajak anak berjalan perlahan di sekitar rumah atau melakukan gerakan ringan. Aktivitas fisik membantu perut lebih cepat mengeluarkan gas.
8. Konsumsi Jahe Hangat
Jahe dikenal bisa mengurangi gas dan membantu pencernaan. Untuk anak lebih besar, bisa diberikan dalam bentuk wedang jahe hangat dengan sedikit madu. Jangan berikan jahe untuk anak di bawah 1 tahun.
9. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membuat otot tubuh lebih rileks. Efek relaksasi ini membantu mengurangi rasa begah pada perut.
10. Mengajarkan Anak Makan Perlahan
Kembung sering dipicu karena anak makan terlalu cepat dan menelan banyak udara. Latih anak untuk mengunyah perlahan agar pencernaan lebih lancar.
Tips Agar Anak Tidak Mengalami Lagi Perut Kembung
Beberapa hal yang dapat ibu lakukan untuk mencegah perut kembung pada anak antara lain:
- Dorong kebiasaan makan yang sehat, termasuk diet kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
- Batasi asupan makanan yang bergas, seperti kacang-kacangan, brokoli, dan kubis
- Biasakan anak agar banyak minum air putih dan hindari minuman manis
- Biasakan anak beraktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan pencernaan yang sehat
- Hindari makan berlebihan atau makan terlalu cepat
- Dorong kebiasaan buang air besar secara teratur dengan mengajak anak menjalani kebiasaan buang air besar yang sehat
- Batasi asupan makanan berlemak dan berminyak
- Hindari minuman bersoda
- Biasakan agar anak mengunyah makanan secara perlahan dan benar
Perut kembung memang kondisi umum yang bisa jadi tidak nyaman dan melelahkan. Namun, dengan perubahan sederhana pada gaya hidup dan pola makan, perut kembung bisa dikelola dengan efektif dan umumnya dapat ditangani sendiri.
Membiasakan makan sehat, beraktivitas fisik, serta mengetahui pantangan makanan dapat mengurangi risiko perut kembung pada anak. Ibu juga sebaiknya mencari bantuan media jika perut kembung menahun atau disertai dengan gejala lainnya.
Selain itu, penting untuk ibu berbicara dengan anak mengenai kesehatan sistem pencernaannya dan biasakan anak mendengar dan menangkap sinyal dari tubuhnya. Mengajarkan anak untuk mengenali tanda perut kembung dan pentingnya kebiasaan makanan sehat serta aktivitas fisik dapat membantunya mencegah perut kembung di masa depan.
Perlu diingat bahwa tubuh anak di usia tumbuh kembang sangatlah unik dan membutuhkan pendekatan berbeda untuk menangani den mencegah perut kembung. Kesehatan pencernaan dan usus adalah kunci dari kesehatan tubuh anak secara menyeluruh. Dengan mengubah sedikit kebiasaan, anak-anak dapat menjalani hidup yang sehat, bahagia, dan bebas perut kembung.
Baca juga: Ketahui Potensi Optimal Pertumbuhan si Kecil di Sini!
Nutrisi Tambahan untuk Imunitas Anak
Di rumah, selain mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dari makanan, ibu juga bisa memberikan nutrisi tambahan dari segelas PediaSure. Pediasure kini dilengkapi dengan Peptigro System. Peptigro System mengandung Casein Phosphopeptide (CPP). CPP mendukung pertumbuhan 2X Growth Improvement dengan peningkatan massa otot tanpa menambah lemak, memperkuat tulang hingga 44%, mengurangi frekuensi sakit hingga 35%, dan meningkatkan kecukupan vitamin D sebesar 19%.
Dengan formulasi lengkap (protein, DHA, AA, Omega 3 & 6, probiotik, vitamin, dan mineral), nutrisi Pediasure membantu anak tetap tumbuh berkualitas, menjaga imunitas anak, dan mendukung sistem pencernaan sehat.
ID.2025.66050.PDS.1 (v1.0)
