Setelah mengetahui berbagai kandungan nutrisi di atas, apakah Anda sudah punya gambaran tentang makanan apa yang bisa diberikan untuk penuhi kebutuhan gizi orang dewasa lanjut usia?
Sebelum lanjut menentukan makanannya, ketahuilah bahwa mengonsumsi makanan yang bergizi saja tidaklah cukup. Orang tua tetap perlu melakukan olahraga ringan setidaknya 150 menit setiap minggunya agar dapat melawan sarkopenia.
Bila ragu tentang jenis olahraganya, Anda dapat konsultasi dengan dokter tentang aktivitas apa saja yang dapat mendukung kekuatan otot orang tua. Namun, secara garis besar, kegiatan olahraga yang baik bagi orang tua adalah yang aman dilakukan sendiri di rumah.
Demikian penjelasan singkat tentang kandungan makanan yang bergizi yang dapat diberikan untuk memenuhi kebutuhan gizi orang dewasa lanjut usia. Kesimpulannya, memberikan makanan yang tinggi protein, mengandung karbohidrat yang berkualitas, serta dengan vitamin D dan kalsium mampu mendukung orang tua agar tetap hidup aktif sepanjang hari. Tetapi, pastikan juga agar orang tua berolahraga ringan agar kekuatan otot tetap terjaga.
Kemudian, tidak ada salahnya untuk memberikan mereka susu Ensure. Pasalnya, susu Ensure mengandung formula unik Triple Protein (kombinasi dari Whey, Kasein, dan Soya) untuk menunjang kekuatan otot. Kemudian, susu Ensure juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti Omega-3 dan 6, serat pangan, vitamin D dan kalsium yang tinggi, serta 13 vitamin dan 9 mineral lainnya.
Tak hanya itu saja, dengan rasa yang enak dan kandungan laktosa yang rendah, susu Ensure baik untuk dikonsumsi 2 kali sehari. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Tetap Terhubung