Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Setiap orang tentu sudah mengetahui fungsi jantung sebagai organ yang memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Namun, sebagian orang mungkin belum mengetahui bagaimana cara kerja jantung kita.
Penasaran mengenai bagaimana cara kerja jantung dalam memompa darah? Selain cara kerja jantung, yuk simak pula tips merawat jantung agar tetap sehat berikut ini!
Mengenal Organ Jantung Manusia
Jantung terletak di antara paru-paru, tepatnya di belakang tulang dada dan sedikit ke kiri. Ukuran jantung orang dewasa hanya sebesar kepalan tangan dan memiliki berat sekitar 300 gram. Jantung terdiri dari kumpulan otot yang berfungsi memompa darah kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh.
Jantung yang sehat rata-rata akan berdetak sebanyak 72 kali per menit atau sekitar 103.680 kali per hari dan bekerja tanpa henti selama 24 jam sehari untuk memompa darah. Dalam satu menit, jantung dapat memompa darah sebanyak 4-7 liter atau mencapai lebih dari 10.000 liter dalam sehari.
Fungsi utama jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Selain itu, jantung juga memiliki beberapa fungsi lain, di antaranya:
- Mengedarkan oksigen, hormon dan zat penting lainnya ke seluruh tubuh
- Mencegah bercampurnya darah rendah oksigen dengan darah kaya oksigen
- Membantu tubuh membuang limbah sisa metabolisme
- Menjaga tekanan darah.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Secara Alami!
Bagian Jantung dan Fungsinya
Jantung merupakan organ yang berongga dan berotot. Rongga jantung dibagi menjadi 4 bagian utama yang disebut serambi (atrium) kanan dan kiri, serta bilik (ventrikel) kanan dan kiri. Selain itu, jantung juga memiliki bagian yang disebut perikardium, katup jantung, otot jantung, serta pembuluh darah.
Berikut ini bagian organ jantung dan masing-masing fungsinya:
1. Perikardium
Perikardium adalah lapisan atau dinding yang menyelimuti jantung, berfungsi menyangga jantung dan melindungi dari gesekan dengan organ lain akibat gerak berdenyut jantung.
2. Serambi (Atrium)
Merupakan rongga bagian atas jantung, yang terdiri dari serambi kanan dan serambi kiri. Serambi kanan menerima darah kotor dan rendah oksigen dari seluruh tubuh, sedangkan serambi kiri menerima darah kaya oksigen dari paru-paru.
3. Bilik (Ventrikel)
Bilik jantung terletak pada jantung bagian bawah. Seperti halnya serambi, bilik jantung dibagi menjadi dua bagian, yakni bilik kanan dan bilik kiri. Bilik kanan memompa darah kotor yang rendah oksigen ke paru-paru, sedangkan bilik kiri bertugas memompa darah bersih kaya oksigen ke seluruh tubuh.
4. Katup Jantung
Organ jantung memiliki empat katup yang bertugas menjaga aliran darah, yakni:
- Katup trikuspid, membantu mengatur aliran darah dari serambi kanan ke bilik kanan.
- Katup pulmonal, mengatur aliran darah dari bilik kanan ke arteri pulmonalis menuju paru-paru untuk mengambil oksigen.
- Katup mitral, mengalirkan darah kaya oksigen dari serambi kiri ke bilik kiri.
- Katup aorta, mengalirkan darah kaya oksigen dari bilik kiri ke pembuluh darah aorta.
5. Otot Jantung
Otot jantung memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Berbeda dengan otot di bagian tubuh lainnya, otot jantung bekerja secara otomatis. Cara kerja otot jantung dipengaruhi sel khusus yang disebut sel pacu jantung. Sel ini mengendalikan kontraksi jantung berdasar sinyal dari sistem saraf untuk mempercepat atau memperlambat detak jantung.
6. Pembuluh Darah
Ada tiga jenis pembuluh darah utama pada organ jantung, yaitu pembuluh arteri, vena, dan kapiler. Pembuluh darah berfungsi sebagai jalan bagi aliran darah di seluruh tubuh manusia. Pada jantung, pembuluh darah mengalirkan darah dari dan menuju organ jantung.
Bagaimana Cara Kerja Jantung Manusia?
Setelah mengenali bagian-bagian dari organ jantung, maka selanjutnya kita akan dapat lebih mudah memahami bagaimana cara kerja jantung manusia. Secara sederhana, urutan cara kerja jantung dalam menjalankan fungsinya untuk memompa darah dapat dijabarkan menjadi empat tahap, yakni:
- Darah kotor yang rendah oksigen dari seluruh tubuh masuk ke serambi kanan jantung melalui pembuluh darah vena.
- Setelah serambi kanan penuh, darah kotor dipompa ke bilik kanan untuk kemudian diteruskan ke paru-paru. Di dalam paru-paru, darah kotor dari jantung akan dibersihkan dari sisa-sisa metabolisme dan karbondioksida untuk kemudian mengikat oksigen.
- Darah bersih yang sudah kaya oksigen masuk kembali ke jantung, tepatnya di serambi kiri.
- Setelah serambi kiri penuh, darah kaya oksigen, nutrisi dan zat penting lainnya akan diteruskan ke bilik kiri untuk kemudian dipompa ke seluruh tubuh.
Tips Merawat Jantung Sehat
Kunci utama menjaga organ jantung agar dapat berfungsi dengan baik adalah dengan menjaga gaya hidup sehat. Beberapa cara merawat jantung agar tetap sehat, di antaranya:
1. Rutin Berolahraga
Saat berolahraga, jantung akan bekerja memompa darah lebih deras. Hal ini membantu pembuluh darah menjadi lebih lentur dan oksigen dapat terdistribusi ke seluruh tubuh sehingga kita merasa lebih bugar. Lakukan aktivitas fisik atau berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga fungsi jantung.
2. Menjaga Berat Badan
Memiliki berat badan yang ideal akan membantu tubuh lebih sehat. Berat badan ideal juga akan meringankan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
3. Mengurangi Garam
Konsumsi garam berlebih dapat meningkatnya risiko tekanan darah tinggi yang menjadi faktor penyebab penyakit jantung dan juga stroke. WHO menganjurkan asupan sodium harian hanya sebanyak 2000mg atau setara 1 sendok teh.
4. Tidak Merokok
Orang yang aktif merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung. Kandungan nikotin dan karbon monoksida pada rokok dan asapnya tidak hanya merusak paru-paru namun juga jantung. Perokok pasif yang hanya terpapar asap dari rokok juga turut mengalami peningkatan risiko penyakit jantung.
5. Istirahat Cukup
Kebiasaan tidur larut malam, begadang, dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang dewasa dianjurkan beristirahat yang cukup dan tidur 7-8 jam setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan organ jantung.
Baca Juga: Hindari 7 Makanan Ini Untuk Kesehatan Jantung Anda!
6. Jaga Asupan Nutrisi Harian
Salah satu cara merawat organ jantung agar tetap sehat dan bekerja optimal adalah dengan menjaga asupan harian Anda. Selain mengonsumsi makanan sehat bila perlu Anda bisa mengonsumsi asupan nutrisi tambahan seperti Ensure Gold.
Ensure Gold hadir menjadi yang pertama di Indonesia dengan kandungan nutrisi HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan Triple Protein, yaitu whey, kasein, dan soya yang mudah dicerna tubuh. Ensure Gold juga diperkaya di perkaya dengan 100% lemak nabati yang kaya akan kandungan omega 3 dan 6, 13 vitamin dan 9 mineral, termasuk vitamin C, vitamin D, selenium, dan zinc, serta kalsium dan berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Tak lupa juga telah didukung lebih dari 30 uji klinis, sehingga kualitas dan kandungan nutrisinya terjamin.
Saat ini Ensure Gold tersedia dalam 3 varian rasa: Vanilla, Cokelat, dan Gandum yang disukai orang Indonesia.
Demikian ulasan tentang cara kerja jantung manusia; termasuk tips merawat jantung agar tetap sehat. Semoga informasi yang disampaikan bisa bermanfaat, ya!
Tetap Terhubung