Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Setiap orang tentu sudah mengetahui fungsi jantung sebagai organ yang memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Namun, sebagian orang mungkin belum mengetahui bagaimana cara kerja jantung kita.
Penasaran mengenai bagaimana cara kerja jantung dalam memompa darah? Selain cara kerja jantung, yuk simak pula tips merawat jantung agar tetap sehat berikut ini!
Mengenal Karakteristik Otot Jantung
Otot jantung memiliki karakteristik yang unik dibandingkan jenis otot lain di tubuh (seperti otot lurik pada lengan atau otot polos pada lambung). Otot jantung bekerja secara tidak sadar (involunter), artinya organ ini terus memompa darah tanpa perlu Anda perintahkan, bahkan saat Anda sedang tertidur pulas.
Selain itu, sel-sel otot jantung memiliki daya tahan yang luar biasa karena dilengkapi dengan banyak mitokondria (pusat penghasil energi sel), sehingga otot ini tidak mudah lelah.
Bagaimana Cara Kerja Otot Jantung?
Secara sederhana, cara kerja otot jantung bertumpu pada siklus kontraksi (berkerut) dan relaksasi (mengendur) yang terjadi secara ritmis dan teratur. Berikut adalah prosesnya:
Fase Relaksasi (Diastol): Otot jantung mengendur, membuat ruang jantung (serambi dan bilik) mengembang. Pada momen ini, darah yang kaya oksigen dari paru-paru masuk ke jantung sebelah kiri, sementara darah kotor dari seluruh tubuh masuk ke jantung sebelah kanan.
Fase Kontraksi (Sistol): Otot jantung berkontraksi dengan kuat. Jantung bagian kanan memompa darah kotor ke paru-paru untuk mengambil oksigen, sedangkan jantung bagian kiri memompa darah bersih yang kaya oksigen ke seluruh tubuh melalui pembuluh nadi (aorta).
Siklus kontraksi dan relaksasi inilah yang Anda rasakan sebagai detak atau denyut jantung.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Secara Alami!
Sistem Kelistrikan: Pengendali Utama Cara Kerja Otot Jantung
Anda mungkin bertanya-tanya, apa yang membuat otot jantung tahu kapan harus berkontraksi dan berelaksasi? Jawabannya ada pada sistem kelistrikan alami tubuh.
Cara kerja otot jantung dikendalikan oleh sekelompok sel khusus di serambi kanan yang disebut Nodus Sinoatrial (Nodus SA). Nodus SA bertindak sebagai "alat pacu jantung" (pacemaker) alami.
Nodus SA mengirimkan sinyal listrik yang menjalar ke seluruh dinding otot jantung.
Sinyal inilah yang memicu otot jantung untuk berkerut (sistol) dan memompa darah.
Setelah sinyal berlalu, otot jantung kembali mengendur (diastol) untuk bersiap menerima darah kembali.
"Kalsium dan elektrolit dalam tubuh sangat berperan dalam kelancaran hantaran sinyal listrik ini. Itulah sebabnya, menjaga keseimbangan mikronutrisi sangat krusial bagi ritme detak jantung Anda."
Bagian Jantung dan Fungsinya
Jantung merupakan organ yang berongga dan berotot. Rongga jantung dibagi menjadi 4 bagian utama yang disebut serambi (atrium) kanan dan kiri, serta bilik (ventrikel) kanan dan kiri. Selain itu, jantung juga memiliki bagian yang disebut perikardium, katup jantung, otot jantung, serta pembuluh darah.
Berikut ini bagian organ jantung dan masing-masing fungsinya:
1. Perikardium
Perikardium adalah lapisan atau dinding yang menyelimuti jantung, berfungsi menyangga jantung dan melindungi dari gesekan dengan organ lain akibat gerak berdenyut jantung.
2. Serambi (Atrium)
Merupakan rongga bagian atas jantung, yang terdiri dari serambi kanan dan serambi kiri. Serambi kanan menerima darah kotor dan rendah oksigen dari seluruh tubuh, sedangkan serambi kiri menerima darah kaya oksigen dari paru-paru.
3. Bilik (Ventrikel)
Bilik jantung terletak pada jantung bagian bawah. Seperti halnya serambi, bilik jantung dibagi menjadi dua bagian, yakni bilik kanan dan bilik kiri. Bilik kanan memompa darah kotor yang rendah oksigen ke paru-paru, sedangkan bilik kiri bertugas memompa darah bersih kaya oksigen ke seluruh tubuh.
4. Katup Jantung
Organ jantung memiliki empat katup yang bertugas menjaga aliran darah, yakni:
- Katup trikuspid, membantu mengatur aliran darah dari serambi kanan ke bilik kanan.
- Katup pulmonal, mengatur aliran darah dari bilik kanan ke arteri pulmonalis menuju paru-paru untuk mengambil oksigen.
- Katup mitral, mengalirkan darah kaya oksigen dari serambi kiri ke bilik kiri.
- Katup aorta, mengalirkan darah kaya oksigen dari bilik kiri ke pembuluh darah aorta.
5. Otot Jantung
Otot jantung memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Berbeda dengan otot di bagian tubuh lainnya, otot jantung bekerja secara otomatis. Cara kerja otot jantung dipengaruhi sel khusus yang disebut sel pacu jantung. Sel ini mengendalikan kontraksi jantung berdasar sinyal dari sistem saraf untuk mempercepat atau memperlambat detak jantung.
6. Pembuluh Darah
Ada tiga jenis pembuluh darah utama pada organ jantung, yaitu pembuluh arteri, vena, dan kapiler. Pembuluh darah berfungsi sebagai jalan bagi aliran darah di seluruh tubuh manusia. Pada jantung, pembuluh darah mengalirkan darah dari dan menuju organ jantung.
Dari Mana Otot Jantung Mendapatkan Suplai Makanan?
Meskipun bagian dalam jantung dipenuhi oleh darah, otot jantung tidak menyerap oksigen dan nutrisi langsung dari darah yang ada di dalam bilik-biliknya.
Agar cara kerja otot jantung tetap optimal, ia memiliki jalur suplai makanannya sendiri yang disebut pembuluh darah koroner. Pembuluh darah ini membungkus bagian luar jantung dan mengalirkan darah yang kaya oksigen langsung ke sel-sel miokardium (otot jantung).
"Jika pembuluh darah koroner ini tersumbat oleh plak atau kolesterol, otot jantung akan kekurangan oksigen. Kondisi inilah yang dapat merusak jaringan otot dan memicu serangan jantung. Oleh karena itu, menjaga kebersihan pembuluh darah melalui pola makan rendah lemak jenuh dan tinggi nutrisi baik sangatlah vital."
Pengaruh Usia Terhadap Kinerja Otot Jantung
Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami penurunan massa dan fungsi otot secara alami, tidak terkecuali pada otot jantung. Dinding jantung bisa menjadi lebih kaku, dan kemampuannya untuk memompa darah mungkin tidak sekuat saat masih muda. Hal ini membuat lansia lebih rentan terhadap kondisi seperti lemah jantung atau gagal jantung.
Tips Merawat Jantung Sehat
Kunci utama menjaga organ jantung agar dapat berfungsi dengan baik adalah dengan menjaga gaya hidup sehat. Beberapa cara merawat jantung agar tetap sehat, di antaranya:
1. Rutin Berolahraga
Saat berolahraga, jantung akan bekerja memompa darah lebih deras. Hal ini membantu pembuluh darah menjadi lebih lentur dan oksigen dapat terdistribusi ke seluruh tubuh sehingga kita merasa lebih bugar. Lakukan aktivitas fisik atau berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga fungsi jantung.
2. Menjaga Berat Badan
Memiliki berat badan yang ideal akan membantu tubuh lebih sehat. Berat badan ideal juga akan meringankan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
3. Mengurangi Garam
Konsumsi garam berlebih dapat meningkatnya risiko tekanan darah tinggi yang menjadi faktor penyebab penyakit jantung dan juga stroke. WHO menganjurkan asupan sodium harian hanya sebanyak 2000mg atau setara 1 sendok teh.
4. Tidak Merokok
Orang yang aktif merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung. Kandungan nikotin dan karbon monoksida pada rokok dan asapnya tidak hanya merusak paru-paru namun juga jantung. Perokok pasif yang hanya terpapar asap dari rokok juga turut mengalami peningkatan risiko penyakit jantung.
5. Istirahat Cukup
Kebiasaan tidur larut malam, begadang, dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang dewasa dianjurkan beristirahat yang cukup dan tidur 7-8 jam setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan organ jantung.
Baca Juga: Hindari 7 Makanan Ini Untuk Kesehatan Jantung Anda!
6. Jaga Asupan Nutrisi Harian
Salah satu cara merawat organ jantung agar tetap sehat dan bekerja optimal adalah dengan menjaga asupan harian Anda. Selain mengonsumsi makanan sehat bila perlu Anda bisa mengonsumsi asupan nutrisi tambahan seperti Ensure Gold.
Ensure Gold hadir menjadi yang pertama di Indonesia dengan kandungan nutrisi HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan Triple Protein, yaitu whey, kasein, dan soya yang mudah dicerna tubuh. Ensure Gold juga diperkaya di perkaya dengan 100% lemak nabati yang kaya akan kandungan omega 3 dan 6, 13 vitamin dan 9 mineral, termasuk vitamin C, vitamin D, selenium, dan zinc, serta kalsium dan berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Tak lupa juga telah didukung lebih dari 30 uji klinis, sehingga kualitas dan kandungan nutrisinya terjamin.
Saat ini Ensure Gold tersedia dalam 3 varian rasa: Vanilla, Cokelat, dan Gandum yang disukai orang Indonesia.
Demikian ulasan tentang cara kerja jantung manusia; termasuk tips merawat jantung agar tetap sehat. Semoga informasi yang disampaikan bisa bermanfaat, ya!
ID.2023.35598.ENS.1
