إن الحفاظ على القوة العضلية هو أمر ضروري للصحة العامة، لا سيما مع التقدم في العمر.¹ فالبروتين يلعب دورًا هامًا في تعافي العضلات والحفاظ عليها ونمو القوة العضلية.² سواء كنت تتعافى من مرض ما أو تمارس التمرينات لبناء قوة عضلية أو حتى تحاول الحفاظ على لياقتك فحسب، فإن مشروبات انشور الغذائية الغنية بالبروتين سوف تساعدك على تلبية احتياجاتك. فبفضل الخيارات المتنوعة التي تشمل انشور إتش إن وانشور بلس وانشور ماكس تمثل هذه المشروبات وسيلة سهلة وفعالة لزيادة حصتك من البروتين ودعم أهدافك لتقوية عضلاتك.

يمثل البروتين عاملًا أساسيًا في تعزيز صحة العضلات. فهو يلعب دورًا هامًا في إصلاح تلف الأنسجة العضلية وبناء ألياف عضلية جديدة؛ فبدون الحصول على نسبة كافية من البروتين، يتعافى جسمك ببطء بعد أي نشاط بدني مما يؤدي إلى خسارة العضلات لاسيما عند التقدم في العمر. وبالنسبة لهؤلاء الحريصين على الحفاظ على لياقتهم والبالغين النشطاء، فإن الحفاظ على القوة العضلية يعتمد على الحصول على حصة ثابتة من البروتين باستمرار.³

تحتاج عضلاتك دائمًا بعد القيام بتمرينات مكثفة إلى البروتين للتعافي وتعزيز قوتها. وبدون بروتين كافٍ، تتباطأ عملية التعافي وقد تعاني من ألم عضلي طويل الأمد أو حتى تتعرض لإصابة.⁴، بفضل مُحتواه العالي من البروتين، يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها العضلات للتعافي بشكل سريع.⁵

توفر مجموعة مشروبات انشور الغنية بالبروتين والتي تشمل انشور إتش إن وانشور بلس وانشور ماكس بروتين عالي الجودة سهل الامتصاص في الجسم. فكل جرعة من انشور بلس على سبيل المثال تحتوي على 16 جرام من البروتين بينما تحتوي كل جرعة من انشور ماكس على نسبة تصل إلى 30 جرام. وهذه الخيارات المتنوعة تساعدك على تحقيق أهدافك اليومية من البروتين بكل سهولة.⁶

جميع منتجات انشور مصممة لتناسب الاحتياجات المختلفة من البروتين كما يلي:

يساعد البروتين عالي الجودة المتوفر في انشور على تعزيز عملية تعافي العضلات وبنائها من خلال توفير الأحماض الأمينية الأساسية. والتي تمثل حجر الأساس لبناء أنسجة العضلات مما يضمن حصول عضلاتك على العناصر الغذائية التي تحتاجها للتعافي بعد التمرين الرياضي والنمو بقوة أكثر مع الوقت.¹⁰

من السهل إدراج انشور ضمن روتينك اليومي؛ فسواء كنت تفضل تناوله كوجبة خفيفة أو بديلًا عن الوجبة الرئيسية أو حتى كمشروب للتعافي بعد التمرين الرياضي، فإن تركيبات انشور الغنية بالبروتين تساعدك على الحصول على حصة البروتين التي تحتاجها يوميًا. وللحصول على أفضل نتائج، يُنصح بشرب انشور بعد التمرين الرياضي حينما تكون عضلاتك مجهزة لامتصاص العناصر الغذائية.

فعادة ما تكون عضلاتك أكثر استعدادًا لامتصاص البروتين في الساعة التي تلي التمرين مباشرة. لذا، فإن تناول انشور بعد التمرين يمد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لترميم الألياف العضلية وتسريع عملية التعافي. سواء كنت تتناول انشور بلس أو انشور ماكس، فتأكد من أنك تتناول المنتج المناسب للتعافي بعد التمرين.

بالنسبة للأشخاص النشطون، خاصة الذين تجاوزوا 40 عامًا، قد يصبح من الصعب الحفاظ على الكتلة العضلية.¹¹ ولكن انشور يوفر وسيلة سهلة ومغذية لتلبية احتياجاتهم من البروتين. فالخيارات المتنوعة التي تلبي مختلف الاحتياجات من السعرات الحرارية والبروتين، تجعل من السهل إدراج انشور ضمن النظام الغذائي مما يساعد على الحفاظ على القوة والطاقة.

إذا كنت تعاني من الحصول على احتياجاتك اليومية من البروتين، فإن تناول انشور سوف يسهل عليك تحقيق ذلك. فبفضل منتجاته المتنوعة مثل انشور ماكس التي تحتوي على ما يصل إلى 30 جرامًا من البروتين في كل جرعة، يمكنك تعزيز حصتك من البروتين دون الحاجة إلى تحضير وجبات إضافية. فضلًا عن ذلك، فإن عبوات انشور المناسبة تجعل من السهل عليك حمله أثناء تنقلك.

مع تقدم العمر، تفقد أجسامنا الكتلة العضلية بشكل طبيعي، مما يزيد من أهمية الحصول على الحصة اليومية من البروتين. ويساعد انشور على مكافحة فقدان الكتلة العضلية الناتج عن التقدم في العمر من خلال توفير تغذية عالية البروتين تدعم الحفاظ على العضلات.¹² لذا، فإن شرب حليب انشور يوميًا قد يساعد كبار السن على الحفاظ على قوتهم ونشاطهم وبالتالي الحفاظ على استقلاليتهم.

إن الحفاظ على قوة العضلات هو أمر مهم لجميع الأفراد من جميع الأعمار للحفاظ على الصحة العامة والحيوية. حتى لو كنت من محبي اللياقة البدنية الذين يسعون لتحسين التعافي بعد التمرين أو شخصاً يتعافى من مرض، فإن مشروبات انشور الغنية بالبروتين، مثل انشور إتش إن، وانشور بلس، وانشور ماكس، توفر طريقة بسيطة وفعالة لتلبية احتياجاتك من البروتين. وهكذا، فإن إدراج انشور ضمن نظامك الغذائي يضمن لك الحفاظ على قوتك وصحتك وطاقتك.

المصادر:
¹ https://newsinhealth.nih.gov/2020/03/maintain-your-muscle#:~:text=Maintaining%20strength%20is%20essential%20for,fair%20amount%20of%20muscle%20strength.%E2%80%9D
^2,3 https://www.danoneresearch.com/role-protein-bodys-recovery-process/#:~:text=Key%20benefits%20of%20protein%20intake,blocks%20for%20new%20muscle%20tissue
⁴ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142015/
⁵ https://www.family.abbott/au-en/ensure/health-benefits/muscle-health.html
^6,8 https://www.family.abbott/sa-en/ensure/products/ensure-liquid-plus.html
⁷ https://www.family.abbott/au-en/ensure/products/ensure-twocal-hn-vanilla.html
^9,10 https://www.family.abbott/sa-en/ensure/products/ensure-max-protein-french-vanilla.html
¹¹ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preserve-your-muscle-mass
¹² https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566799/