البروتين هو أهم عنصر غذائي يحتاجه الجسم حتى يعمل بكفاءة؛ فهو يلعب دورًا هامًا في بناء الأنسجة وترميمها وإفراز الإنزيمات والهرمونات ودعم الصحة العامة. ومع تقدمنا في العمر أو اتباعنا نمط حياة أكثر نشاطًا، تزداد أهمية الحصول على نسبة كافية من البروتين.¹ ويمثل إنشور، المشروب المغذي ذو الجودة العالية، طريقة سهلة وفعالة لتلبية احتياجات الجسم من البروتين لا سيما بالنسبة للبالغين الذين قد يجدون صعوبة في الحصول على كمية كافية من البروتين من خلال وجباتهم العادية. ويعرض هذا المقال أهمية البروتين في نظامك الغذائي وكيف يمكنك الاستفادة من إنشور في الحفاظ على صحة عضلاتك وتعزيز عملية التعافي والصحة العامة.

البروتين هو العنصر الأساسي لحياة الإنسان؛ إذ أنه ضروري لجميع خلايا الجسم تقريبًا. فهو يوفر الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لإفراز الإنزيمات والهرمونات والمواد الأخرى الهامة. كما أن الجسم يقوم دائمًا بعمليات بناء الخلايا وترميمها ويمثل البروتين أداة هامة له في فعل ذلك، مما يجعل البروتين عنصرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة ودعم عملية التعافي بعد الأمراض أو الإصابات والحفاظ على قوة جسمك.²

يلعب البروتين دورًا هامًا في تعافي العضلات لا سيما بالنسبة للبالغين أو الذين يمارسون تمرينات رياضية بشكل منتظم. فبعد التمرين الرياضي، تتعرض العضلات لتمزقات دقيقة تحتاج إلى الترميم. ويساعد البروتين على إعادة بناء ألياف العضلات، مما يعزز تعافيها ويمنع فقدان العضلات. ويمكن للمشروبات الغنية بالبروتين مثل إنشور تعزيز مستويات البروتين مما يضمن حصول العضلات لديك على العناصر الغذائية اللازمة للتعافي وبناء عضلات قوية.³

يلعب البروتين دورًا هامًا في ترميم الأنسجة. فحينما يتعرض جسمك للإصابة أو الإجهاد، يساعد البروتين على ترميم الأنسجة المتضررة سواء كان جرحًا بسيطًا أو إصابة داخلية. بالإضافة لذلك، يمثل البروتين جزءًا أساسيًا من الجهاز المناعي. فهو يعزز إنتاج الأجسام المضادة والتي تساعد على مكافحة العدوى والحفاظ على قوة الجهاز المناعي.⁴

مع تقدمنا في العمر، قد تصبح عظامنا أكثر هشاشة، مما يزيد من أهمية دعم صحة العظام. ويمثل البروتين عاملًا أساسيًا في الحفاظ على قوة العظام حيث يساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام ودعم تكوين الكولاجين. لذلك، فإن مشروبات إنشور الغذائية الغنية بالبروتين تزود الجسم بالبروتين اللازم للحفاظ على قوة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور والحفاظ على القدرة على الحركة.⁵

مع التقدم في العمر، تبدأ الكتلة العضلية في الانخفاض، وهو ما يُعرف بالساركوبينيا أو ضمور العضلات. وقد تؤدي هذه الحالة إلى ضعف العظام وهشاشتها وانخفاض القدرة على الحركة بشكل عام. لذا، فمن الضروري الحصول على حصة كافية من البروتين للوقاية من فقدان العضلات والحفاظ على الاستقلال البدني. ويمثل إنشور وسيلة سهلة وفعالة للبالغين لتلبية احتياجاتهم من البروتين، مما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية ودعم صحتهم في مرحلة الشيخوخة.

يمثل إنشور مصدرًا للبروتين عالي الجودة والذي يمكن إدخاله في أي نظام غذائي بسهولة. فسواء كنت تتعافى من مرض ما أو لديك جدولًا مزدحمًا بالمهام أو تبحث عن مكمل غذائي لزيادة حصتك من البروتين، فإن إنشور حلًا مناسبًا لك. فنظرًا لتوفره بنكهات متنوعة، يمكنك إدخاله في نظامك اليومي بسهولة، فهو يوفر لك ما يتراوح بين 9-30 جرامًا من البروتين في كل جرعة، حسب النوع الذي تتناوله.⁶

ويتميز البروتين الموجود في تركيبة إنشور بأنه مستخلص من مصادر عالية الجودة مثل بروتين مصل اللبن المعزول المعروف بتوفره الحيوي الممتاز وسرعة امتصاصه. وهذا يعني أن جسمك يمكنه الاستفادة بفعالية من هذا البروتين لترميم أنسجة العضلات وبنائها. بالإضافة لذلك، فإن مشروبات إنشور عالية الجودة لا تدعم تعافي العضلات فحسب، بل أيضًا تعزز من صحة العضلات وقوتها على المدى الطويل.

من السهل إدخال إنشور في نظام غذائك اليومي. فيمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر أو تناوله بدلًا من الوجبة الرئيسية. إليك بعض النصائح العملية لإضافة إنشور إلى نظامك اليومي الذي يحتوي على البروتين:

• شربه مع الإفطار لتعزيز حصتك من البروتين في بداية اليوم.
• تناوله كمشروب للتعافي بعد التمرين.
• تناوله كوجبة خفيفة في منتصف اليوم للحفاظ على طاقتك.
• تناوله مع الفواكه والخضراوات في العصائر للحصول على وجبة غنية بالعناصر الغذائية الإضافية.⁷

إن البروتين ضروري للحفاظ على الوزن الصحي للجسم. فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من رغبتك في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. بالإضافة لذلك، يعتبر البروتين أكثر توليدًا للحرارة مقارنة بالدهون أو الكربوهيدرات، مما يعني أن جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر أثناء هضمه. لذلك، فبفضل كونه مصدرًا غنيًا بالبروتين وسهل التحضير، يساعد إنشور على المساعدة على تحقيق الأهداف المتعلقة بإدارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع ودعم التمثيل الغذائي الصحي.

إن الجداول اليومية المليئة بالمهام قد تعيق العديد من البالغين عن إعطاء الأولوية للتغذية السليمة دائمًا. لذا، فإن المشروبات الغذائية مثل إنشور ماكس بروتين توفر حلًا عمليًا لذلك من خلال توفير وجبة متوازنة غنية بالبروتين يسهل تناولها أثناء التنقل. فسواء كنت في العمل أو على سفر أو تتنقل كثيرًا، فإن إنشور يساعدك على تلبية احتياجاتك الغذائية دائمًا دون التأثير على جودة طعامك.

يوفر إنشور مجموعة متنوعة من المنتجات، مخصصة لتلبية الاحتياجات الغذائية المتنوعة. على سبيل المثال:

يحتاج الجسم إلى التعافي بشكل مثالي بعد التمرينات الرياضية. ويمثل إنشور مشروبًا مثاليًا بعد التمرينات الرياضية نظرًا لكونه يوفر نسبة البروتين اللازمة لدعم تعافي العضلات. فسواء كنت تمارس تمارين القوة أو التمارين الهوائية، يمكنك الاستعانة بإنشور لتعويض احتياجات جسمك من البروتين وتسريع عملية التعافي، حتى تعود إلى نظام حياتك اليومي بشكل أسرع.

مع التقدم في العمر يصبح فقدان العضلات وضعف المناعة من المشكلات الأكثر شيوعًا. لذا، فإن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الضرورية لكبار السن للحفاظ على قوة عضلاتهم ووقايتهم من السقوط وتعزيز تعافيهم من الأمراض أو الإصابات. وتساعد منتجات إنشور الغنية بالبروتين على تلبية احتياجات كبار السن من البروتين وتعزيز قوتهم البدنية وصحتهم العامة.

من الضروري إدخال البروتين في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة جيدة وتعزيز عملية تعافي العضلات والحيوية العامة. ويمثل إنشور حلًا سهلًا وفعالًا، لاسيما للبالغين الذين يجدون صعوبة في تناول كمية كافية من البروتين من خلال الوجبات العادية فقط. فسواء كنت تهدف إلى تحسين صحتك العامة أو تعزيز تعافي عضلاتك بعد التمرين أو الحفاظ على وزن صحي، فإن إنشور يمكنه مساعدتك على تلبية احتياجاتك من البروتين بسهولة وكفاءة.

المصادر:
¹ https://www.healthline.com/nutrition/functions-of-protein
^2,3 https://medlineplus.gov/ency/article/002467.htm
⁴ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8970868/
^5,6,7 https://www.family.abbott/sa-en/ensure/home.html^,
8 https://www.family.abbott/sa-en/ensure/products/ensure-advance.html
⁹ https://www.family.abbott/sa-en/ensure/products/ensure-max-protein-french-vanilla.html
¹⁰ https://www.family.abbott/sa-en/ensure/products/ensure-liquid-plus.html
¹¹ https://www.family.abbott/sa-en/ensure/products/ensure-liquid.html