PediaSure
- Main Image
-
- Title
- PediaSure Vanila
- Detail Page Path
Menghadapi anak yang menolak nasi bisa jadi tantangan tersendiri. Padahal nasi adalah makanan pokok yang kaya karbohidrat, zat besi, vitamin B, dan niacin yang penting untuk energi dan metabolisme. Jika anak sering menolak nasi, hal ini bisa berdampak pada tinggi badan ideal anak dan juga status gizinya.
Agar anak tetap tumbuh berkualitas, orang tua perlu memahami penyebab serta cara mengatasinya dengan tepat.
5 Penyebab Anak Susah Makan Nasi
Ada berbagai penyebab anak susah makan nasi, di antaranya sebagai berikut:
1. Masalah sensorik
Anak-anak mungkin menganggap tekstur atau rasa nasi tidak menarik, sehingga menyebabkan anak menolak makan nasi. Sensitivitas sensorik dapat memainkan peran penting dalam menentukan makanan apa yang ingin dimakan seorang anak. Masalah sensorik terkait makanan dapat bermanifestasi sebagai ketidaksukaan terhadap tekstur atau rasa tertentu, sehingga nasi menjadi makanan yang sulit diterima oleh sebagian anak.
2. Paparan terbatas
Paparan makanan berbeda secara dini dan bervariasi dapat memengaruhi kemauan anak untuk mencoba dan menerima makanan baru, termasuk nasi. Anak-anak yang tidak terpapar berbagai jenis makanan pada usia dini mungkin akan mengembangkan selera makan yang sempit, sehingga membatasi penerimaan mereka terhadap tekstur dan rasa baru yang ditemukan dalam makanan seperti nasi.
3. Suasana atau lingkungan waktu makan
Lingkungan waktu makan yang positif dapat mendorong eksplorasi dan pendekatan makan yang bebas stres. Dengan demikian, kondisi tersebut dapat secara signifikan memengaruhi kemauan anak untuk mencoba makanan baru, termasuk nasi. Menciptakan lingkungan makan yang positif melibatkan menawarkan beragam makanan tanpa tekanan, memungkinkan anak-anak mengeksplorasi rasa dan tekstur yang berbeda sesuai kecepatan mereka sendiri.
Dorongan untuk menciptakan lingkungan makan yang positif, terus menawarkan makanan baru, dan mengikuti preferensi anak, menekankan pentingnya pengaturan waktu makan yang suportif dan bebas tekanan. Pendekatan ini membantu mengurangi penolakan dan menumbuhkan kebiasaan makan yang lebih baik. Selain itu, melalui pendekatan ibu dapat ini secara bertahap memasukkan nasi sebagai bagian dari pola makan seimbang.
4. Masalah kesehatan
Sebagian anak mungkin mengalami kesulitan makan nasi karena kondisi kesehatan mendasar seperti alergi, masalah pencernaan, atau kesulitan menelan. Meskipun jarang terjadi, permasalahan ini dapat berdampak pada kemampuan anak untuk makan dan menikmati nasi serta makanan lainnya.
5. Faktor psikologis
Waktu makan dapat menjadi cara anak-anak untuk menegaskan kemandirian mereka, dan penolakan makanan menjadi metode umum untuk menunjukkan kontrol atau kekuasaan. Faktor psikologis seperti keinginan untuk mandiri dapat menyebabkan perilaku makan selektif, termasuk penolakan terhadap makanan tertentu seperti nasi.
Faktor-faktor ini menyoroti interaksi kompleks antara berbagai hal yang dapat memengaruhi perilaku makan anak dan dapat menjadi jawaban kenapa anak susah makan nasi. Memahami berbagai penyebab anak tidak mau makan nasi hal ini dapat membantu orang tua dan pengasuh menerapkan strategi yang lebih efektif untuk mendorong kebiasaan makan sehat, termasuk konsumsi makanan kaya nutrisi seperti nasi.
Apakah Berbahaya Anak Tidak Mau Makan Nasi?
Tidak semua anak yang menolak nasi otomatis berbahaya bagi kesehatannya. Selama kebutuhan gizi terpenuhi dari makanan lain yang seimbang, anak masih bisa mencapai tinggi badan ideal anak dan tetap tumbuh berkualitas.
Namun, bila penolakan nasi menyebabkan anak kekurangan energi atau nutrisi penting (seperti zat besi dan vitamin B dari nasi), maka risiko gangguan pertumbuhan hingga bahaya obesitas pada anak bisa muncul. Karena itu, penting bagi orang tua untuk memantau pola makan si Kecil secara konsisten.
10 Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan Nasi
Mendorong anak-anak untuk makan nasi, terutama ketika mereka menunjukkan penolakan merupakan hal yang menantang terutama bagi ibu dan orang tua. Berikut sepuluh strategi efektif, untuk membantu ibu mengatasi masalah ini:
1. Perkenalkan variasi
Menggabungkan berbagai jenis nasi, seperti nasi merah, merah, atau hitam, yang kaya nutrisi, dapat membuat makanan lebih menarik. Menawarkan beragam hidangan nasi dapat membantu merangsang rasa ingin tahu dan kemauan anak untuk mencoba makanan baru.
2. Libatkan anak dalam proses memasak
Melibatkan anak untuk berpartisipasi dalam proses memasak dan mempersiapkan makanan dapat meningkatkan minat mereka untuk memakan makanan yang telah mereka bantu buat. Keterlibatan ini dapat berkisar dari memilih jenis nasi yang akan disiapkan hingga membantu tugas memasak sederhana.
3. Sajikan dalam porsi kecil
Memulai dengan menyajikan nasi dalam porsi kecil dapat membuat anak tidak merasa dipaksa atau terlalu berat mencobanya. Strategi ini juga menunjukkan kesan menghormati selera anak dan secara bertahap dapat meningkatkan penerimaan dan kenikmatan anak terhadap nasi.
4. Kombinasikan nasi dengan makanan favorit
Memadukan nasi dengan bahan atau makanan yang disukai bisa membuatnya lebih enak dan diterima anak. Misalnya, memasukkan nasi ke dalam tumisan sayuran favorit atau menggunakannya sebagai bahan dasar saus favorit dapat mendorong anak untuk memakannya.
5. Ciptakan suasana makan yang positif
Membuat waktu makan menyenangkan dan bebas stres dapat meningkatkan perilaku makan anak. Makan bersama sekeluarga dan menunjukkan kenikmatan makanan dapat mempengaruhi ketertarikan anak untuk mencoba nasi secara positif.
6. Tawarkan makanan baru berulang kali
Anak-anak mungkin memerlukan beberapa kali diperkanlkan terhadap makanan baru sebelum mereka mulai menyukainya. Menawarkan nasi secara konsisten tanpa tekanan dapat meningkatkan keakraban dan penerimaan seiring berjalannya waktu.
7. Hargai selera makan anak
Membiarkan anak memutuskan jumlah makanan yang mau mereka konsumsi akan membuat mereka merasa independen dan mengurangi hambatan waktu makan. Jika anak merasa enggan makan nasi pada suatu waktu makan, anak mungkin akan lebih tertarik dan berselera di waktu lain.
8. Hindari menggunakan makanan sebagai hadiah
Mendorong anak untuk makan nasi dengan menjanjikan hadiah dapat membuat nasi tampak kurang diminati. Sebaliknya, fokuslah pada kualitas yang bisa ditawarkan dari makanan itu sendiri, seperti rasa dan teksturnya, untuk menumbuhkan minat yang tulus alih-alih karena tergoda oleh ‘hadiah’.
9. Memberi contoh
Anak-anak seringkali meniru kebiasaan makan orang dewasa. Menunjukkan sikap positif terhadap nasi dan memakannya dengan antusias dapat menginspirasi anak untuk mencoba dan menikmatinya sendiri.
10. Berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika perlu
Jika seorang anak terus-menerus menolak makan nasi atau makanan lain, sehingga menimbulkan masalah nutrisi, berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dapat membantu mengetahui masalah mendasar dan memberikan saran yang disesuaikan.
Penerapan strategi ini memerlukan kesabaran dan kreativitas, namun hal ini dapat menghasilkan pola makan yang lebih bervariasi dan bergizi bagi anak-anak, termasuk keberhasilan memasukkan nasi ke dalam makanan mereka.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Anak Susah Makan Sayur
Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi untuk Anak Susah Makan Nasi
Kalau anak sulit makan nasi, jangan khawatir Bu. Banyak makanan pokok di Indonesia yang bisa jadi pengganti nasi dengan kandungan gizi yang juga baik untuk mendukung tinggi badan ideal anak dan tetap tumbuh berkualitas. Berikut pilihannya:
1. Kentang
Kentang kaya karbohidrat kompleks dan vitamin C. Bisa disajikan dalam bentuk kentang rebus, perkedel, atau sop.
2. Ubi Jalar
Ubi mengandung serat, beta karoten, dan vitamin A yang baik untuk pencernaan serta daya tahan tubuh anak. Cocok dikukus, dipanggang, atau dijadikan kolak.
3. Jagung
Jagung adalah sumber energi dengan vitamin B, magnesium, dan serat. Bisa disajikan sebagai jagung rebus, bakwan jagung, atau campuran sup.
4. Singkong
Singkong tinggi kalori dan serat. Bisa diolah menjadi singkong rebus, getuk, atau tape singkong (dengan porsi terbatas).
5. Sagu
Untuk menu yang satu ini banyak digunakan di wilayah timur Indonesia. Sagu mengandung karbohidrat tinggi, bisa dijadikan papeda atau campuran bubur.
6. Lontong atau Ketupat
Keduanya berasal dari beras tapi teksturnya berbeda dengan nasi, sering lebih mudah diterima anak yang menolak nasi biasa.
7. Talas
Sumber karbohidrat dengan kandungan kalium dan magnesium yang baik untuk metabolisme anak. Bisa direbus atau digoreng sebagai camilan.
Dengan variasi pengganti nasi khas Indonesia ini, kebutuhan energi anak tetap bisa terpenuhi, sehingga anak tetap berpeluang mendapat 2X Growth Improvement dan mencapai tumbuh berkualitas.
Rekomendasi Asupan Nutrisi untuk Tumbuh Berkualitas
Bagi anak yang senang memilih-milih makanan atau menolak makan nasi, PediaSure menawarkan tambahan nutrisi yang bermanfaat untuk membantu mendukung tumbuh berkualitas anak.
Pediasure kini dilengkapi dengan Peptigro System. Peptigro System mengandung Casein Phosphopeptide (CPP). CPP terbukti mendukung pertumbuhan 2X Growth Improvement dengan manfaat:
- Massa otot meningkat tanpa menambah lemak.
- Tulang lebih kuat hingga 44%.
- Anak 35% lebih jarang sakit.
- Vitamin D meningkat 19% untuk penyerapan kalsium optimal.
Dengan tambahan nutrisi dari Pediasure CPP, anak bisa tetap berada di jalur tinggi badan ideal anak, terhindar dari bahaya obesitas pada anak, dan tetap mencapai tumbuh berkualitas sesuai milestone pertumbuhan.
ID.2025.66050.PDS.1 (v1.0)
