Demam atau panas pada anak sering kali menjadi hal yang mengkhawatirkan, terutama bagi orang tua yang tidak ingin melihat si Kecil merasa tidak nyaman. Panas tubuh yang meningkat bisa menjadi tanda bahwa tubuh anak sedang melawan infeksi. Namun, meskipun demam pada anak umumnya bukan masalah serius, penting bagi Ibu untuk mengetahui cara menurunkan panas pada anak secara alami dengan aman dan efektif.

Berikut ini kita akan membahas beberapa cara menurunkan panas pada anak secara alami yang dapat membantu meringankan demam dan mempercepat proses penyembuhan.

10 Cara Menurunkan Panas pada Anak Secara Alami

Bagaimana cara menurunkan panas pada anak secara alami? Berikut beberapa yang bisa Ibu coba:

1. Memberikan Cairan yang Cukup

Ibu, salah satu hal yang paling penting saat anak demam adalah menjaga agar mereka tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi pada anak bisa memperburuk kondisi dan memperlambat proses pemulihan. Berikan air putih, jus buah, atau air kelapa untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, minuman seperti kaldu juga bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Hindari memberikan minuman manis atau berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Kompres dengan Air Hangat

Salah satu cara menurunkan demam secara alami adalah dengan memberikan kompres air hangat pada tubuh anak. Gunakan kain lembut yang dibasahi dengan air hangat dan kompreskan pada dahi, ketiak, atau leher anak. Kompres ini dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan dan memberikan rasa nyaman pada anak.

3. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan panas tubuh pada anak. Air hangat membantu membuka pori-pori kulit, memungkinkan panas keluar dari tubuh lebih mudah. Pastikan suhu air tidak terlalu panas, cukup hangat agar anak merasa nyaman. Jika anak tidak ingin mandi, Ibu bisa mencelupkan kain lembut ke dalam air hangat dan mengelap tubuh mereka secara perlahan.

4. Mengatur Suhu Ruangan

Suhu ruangan yang terlalu panas dapat memperburuk demam anak. Pastikan ruangan tempat anak beristirahat sejuk dan nyaman. Gunakan kipas angin atau AC pada suhu yang tidak terlalu dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh anak. Hindari membungkus anak terlalu banyak dengan selimut, karena hal ini dapat membuat tubuh mereka semakin panas.

5. Memberikan Makanan yang Ringan dan Bergizi

Saat anak demam, nafsu makan mereka biasanya berkurang. Namun, sangat penting untuk tetap memberikan makanan bergizi yang mudah dicerna. Makanan seperti bubur, sup ayam, atau buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mempercepat pemulihan dan menjaga energi anak. Hindari memberikan makanan berat yang sulit dicerna, karena ini bisa membuat anak merasa semakin tidak nyaman.

Baca Juga: 12 Rekomendasi Makanan yang Mengandung Nutrisi Alami

6. Istirahat yang Cukup

Istirahat adalah salah satu cara terbaik bagi tubuh untuk melawan infeksi. Ibu bisa membantu anak merasa lebih nyaman dengan memastikan mereka cukup tidur dan beristirahat. Jangan paksakan anak untuk beraktivitas, karena tubuh mereka membutuhkan waktu untuk pulih. Lingkungan yang tenang dan nyaman dapat membantu anak tidur lebih nyenyak, yang juga membantu proses penyembuhan.

7. Gunakan Minyak Esensial

Beberapa minyak esensial dapat membantu menurunkan suhu tubuh anak secara alami. Minyak lavender, peppermint, atau eucalyptus memiliki sifat pendinginan yang bisa membantu meredakan demam. Ibu bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air hangat untuk kompres atau menambahkan beberapa tetes ke diffuser untuk memberikan aroma yang menenangkan. Namun, pastikan untuk melakukan uji coba terlebih dahulu di kulit anak untuk menghindari reaksi alergi.

8. Pakaian yang Tipis

Pakaian yang terlalu tebal atau ketat dapat membuat tubuh anak semakin panas. Saat anak demam, pastikan mereka mengenakan pakaian ringan dan longgar dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun. Hal ini membantu tubuh anak untuk mendinginkan diri dan mencegah peningkatan suhu tubuh yang berlebihan.

9. Beri Jus Buah Segar yang Kaya Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu melawan infeksi. Berikan anak jus buah segar, seperti jeruk atau kiwi, yang kaya akan vitamin C. Jus buah juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan energi untuk proses pemulihan.

10. Hindari Penggunaan Obat Penurun Panas yang Berlebihan

Meskipun obat penurun panas seperti parasetamol atau ibuprofen bisa membantu menurunkan demam, penggunaan obat-obatan ini harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Ibu bisa mencoba cara-cara alami yang telah disebutkan sebelumnya sebelum memutuskan untuk memberikan obat. Jika demam anak terus berlanjut atau semakin tinggi, segera konsultasikan dengan dokter.

5 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Untuk menjaga kekebalan tubuh anak, berikut beberapa tips yang bisa Ibu coba:

1. Memberikan Makanan Sehat dan Bergizi

Ibu, memberikan makanan yang kaya akan nutrisi adalah kunci utama untuk menjaga kekebalan tubuh anak. Pastikan anak mendapatkan cukup protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh mereka. Buah-buahan, sayuran, ikan, telur, dan kacang-kacangan adalah sumber gizi yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Pastikan Anak Cukup Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan anak. Selama tidur, tubuh anak memproduksi sel-sel yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Ibu bisa memastikan anak tidur cukup setiap malam, sesuai dengan usia mereka, agar kekebalan tubuh tetap optimal.

3. Ajarkan Anak untuk Cuci Tangan dengan Benar

Cuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit. Ibu bisa mengajarkan anak untuk mencuci tangan dengan benar, terutama setelah bermain, makan, atau setelah menggunakan toilet. Ini adalah langkah penting dalam menjaga kebersihan dan mencegah infeksi.

4. Aktivitas Fisik yang Teratur

Mendorong anak untuk aktif secara fisik juga membantu menjaga kekebalan tubuh mereka. Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bermain di luar, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anak dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Berikan Asupan Probiotik

Probiotik, seperti yang ditemukan pada yogurt atau suplemen probiotik, dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Probiotik dapat membantu tubuh anak dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan pencernaan mereka.

Asupan Nutrisi untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Demam pada anak memang bisa membuat Ibu khawatir, tetapi dengan mengetahui cara menurunkan panas pada anak secara alami, Anda bisa membantu mereka merasa lebih nyaman dan mempercepat pemulihan. Penting untuk tetap menjaga anak terhidrasi, memberikan makanan bergizi, serta memastikan mereka cukup tidur dan beristirahat.

Selain itu, menjaga kekebalan tubuh anak juga sangat penting agar mereka tidak mudah sakit. Memberikan asupan yang kaya gizi, aktivitas fisik yang cukup, serta pengajaran tentang kebersihan, akan membantu anak tumbuh dengan sehat dan kuat.

Untuk mendukung tumbuh kembang anak secara keseluruhan, Ibu bisa memberikan Pediasure. Pediasure mengandung Triple Protein, Arginine, dan Vitamin K2, serta diperkaya dengan DHA, AA, Omega 3 & 6, dan campuran prebiotik FOS & probiotik L. acidophilus. Kandungan ini baik untuk mendukung daya tahan tubuh anak, tumbuh tinggi nyata, dan perkembangan yang optimal.

ID.2024.56926.PDS.2 (v2.0)

SUMBER: 

InformedHealth.org. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Overview: Fever in children. [Updated 2022 Dec 9]. Retrieved December 4, 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279455/

Clinic, C. (2024, November 6). How To Treat Your Child’s Fever Naturally (and When To Let It Run Its Course). Cleveland Clinic. Retrieved December 4, 2024, from https://health.clevelandclinic.org/reduce-fever-naturally

Fever. (n.d.). Retrieved December 4, 2024, from https://www.nationwidechildrens.org/conditions/fever

McCarthy, C., MD. (2024b, September 11). Boosting your child’s immune system. Harvard Health. Retrieved December 4, 2024, from https://www.health.harvard.edu/blog/boosting-your-childs-immune-system-202110122614

Clinic, C. (2024a, June 27). How To Build Up Your Kid’s Immune System. Cleveland Clinic. Retrieved December 4, 2024, from https://health.clevelandclinic.org/how-to-boost-your-kids-immunity

Nct. (2024, October 22). Fever treatment at home | NCT. NCT (National Childbirth Trust). Retrieved December 4, 2024, from https://www.nct.org.uk/information/baby-toddler/baby-and-toddler-health/fever-treatment-home