Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Salah satu nutrisi terpenting bagi kesehatan manusia adalah protein. Sebenarnya, nama protein itu sendiri berasal dari bahasa Yunani, yaitu proteos yang berarti ‘primary’. Dengan kata lain, protein adalah asupan pilihan yang dibutuhkan tubuh Anda. Hal ini dapat ditunjukkan terutama di beberapa bagian tubuh yang didukung oleh kadar protein seperti otot, rambut, mata, hormon dan enzim. Protein juga berperan dalam membantu regenerasi jaringan dalam tubuh.
Tentu saja, kebutuhan protein dapat dipenuhi dengan mengonsumsi susu tinggi protein. Namun, selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan zat tersebut juga bisa dilakukan. Lalu, apa saja makanan tinggi protein yang dapat Anda konsumsi dan bagaimana cara memaksimalkan penyerapan makanan dan susu protein berkualitas sehingga nutrisi untuk daya tahan tubuh dapat senantiasa terjaga? Baca artikel ini lebih lanjut, ya!
Makanan Tinggi Kalori yang Baik untuk Dikonsumsi
1. Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral. Selain susu protein berkualitas, alpukat adalah buah paling mengandung banyak kalori dari semua buah-buahan. Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh dan serat makanan yang menyehatkan jantung.
2. Telur
Telur merupakan sumber vitamin D yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan tulang gigi bersama dengan sumber yang sangat baik dari kolin, bagian dari neurotransmitter asetilkolin, sebuah sinyal yang merangsang kontraksi otot yang mendukung gerakan otot dan kinerja.
3. Tahu
Dengan umur simpan yang lama, makanan tahu adalah sumber protein yang biasa menjadi alternatif selain susu protein berkualitas dan konsumsi daging bagi vegetarian. Kandungan protein berkualitas ini membantu Anda mengisi dan mengendalikan nafsu makan. Selain itu, tahu juga merupakan sumber kalsium dan zat besi yang berharga.
Itulah tadi beberapa jenis makanan tinggi protein yang baik untuk dikonsumsi. Selain mengonsumsi susu protein berkualitas dan jenis makanan di atas, ada beberapa hal yang bisa Anda terapkan demi meningkatkan efektivitas penyerapan protein di dalam tubuh. Apa saja?
- Mengonsumsi makanan yang kaya protease
Protease adalah enzim yang memecah protein menjadi peptida kecil dan asam-asam amino sehingga dapat dicerna lebih baik. Asupan yang sarat akan protease yaitu buah tin atau ara, kiwi, mangga, pepaya, nanas, dan yoghurt.
Baca Juga: Selain Mengonsumsi Susu Untuk Tulang dan Sendi, 7 Tips ini Juga Bisa Dilakukan
- Meminum minuman yang memperlancar pencernaan
Ada beberapa minuman yang mampu memperlancar pencernaan Anda. Contohnya adalah air jahe, air lemon, atau jus jeruk yang diminum pada pagi hari. Lancarnya pencernaan akan membantu proses penyerapan protein di dalam tubuh.
- Kombinasi nutrisi
Protein bisa dicerna apabila dikombinasikan dengan nutrisi lain. Buah-buahan dapat dicampur dengan dengan kacang-kacangan, misalnya. Bahkan, dal atau kacang lentil India bisa dikonsumsi bersama nasi, mengingat protein di dalam dal hanya dapat diserap ketika kandungan metionina pada beras bertemu dengan lisina pada dal.
Perlu diketahui juga, berdasarkan penelitian The Journal of Nutrition, kombinasi protein susu (whey dan kasein) dengan protein nabati (soy) mengandung asam amino esensial yang bisa memberikan dampak positif bagi otot. Kombinasi ini biasa disebut triple protein yang juga terkandung dalam susu protein berkualitas. Ditambah lagi, dengan adanya kandungan nabati, protein dapat bertahan lama dalam tubuh serta mudah diserap dan dicerna.
Cara Lain untuk Meningkatkan Efektivitas Penyerapan Protein
Selain mengkonsumsi makanan bernutrisi dan meminum susu protein berkualitas, pola hidup sehat juga dapat menunjang penyerapan dan pencernaan protein dalam tubuh menjadi lebih baik. Selain itu, Anda dianjurkan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu sekaligus. Sebaiknya, makanlah sedikit demi sedikit, tetapi sesering mungkin pada waktu yang berbeda. Bahkan, beberapa sumber menyarankan Anda untuk melakukan diet sehat guna menjamin keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Berolahraga tentu tidak boleh dilupakan sebagai salah satu faktor yang menunjang kebugaran tubuh Anda. Nyatanya, berolahraga bisa membantu peningkatan keseimbangan protein otot. Penelitian dari Jurnal Sports Med. menyatakan bahwa penyerapan protein dinilai efektif ketika Anda mengonsumsi makanan berprotein sebelum dan setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga.
Banyak cara yang dapat diterapkan untuk membantu proses penyerapan makanan dan susu protein berkualitas. Jika Anda sudah memasuki usia dewasa, jangan ragu juga untuk mengonsumsi Ensure sebagai salah satu nutrisi yang mengandung protein berkualitas dan Triple Protein. Terdapat kombinasi whey, casein, dan soya di dalamnya. Selain itu, ada pula kandungan 14 vitamin & 9 mineral, Omega 3 & 6, dengan tingkat laktosa yang rendah serta nutrisi penting lainnya yang mampu melengkapi kebutuhan nutrisi bagi Anda yang sudah dewasa dan lansia.
Pentingnya Sarapan dan Minum Ensure
Salah satu momen penting dalam memastikan tubuh kita mendapatkan cukup protein dan nutrisi lain adalah saat sarapan. Sarapan tidak hanya menyediakan energi awal untuk menghadapi hari, tetapi juga merupakan kesempatan penting untuk menerima nutrisi esensial. Kebutuhan protein yang cukup penting untuk menjaga tingkat energi dan fokus sepanjang hari, khususnya bagi yang memiliki jadwal padat atau sering beraktivitas fisik.
Sarapan yang Ideal
Sarapan ideal haruslah memenuhi beberapa kriteria berikut ini:
- Kualitas Nutrisi: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Pilihlah sumber protein berkualitas tinggi seperti telur, kacang-kacangan, atau yoghurt. Jangan lupa konsumsi serat, vitamin, dan mineral yang bisa didapat dari buah dan sayuran.
- Jumlah Makanan: Ukuran atau jumlah sarapan harus cukup untuk memberikan energi yang dibutuhkan tanpa membuat Anda merasa terlalu kenyang atau tidak nyaman.
- Waktu Sarapan: Idealnya, sarapan sebaiknya dilakukan tidak lama setelah bangun tidur untuk memulihkan energi yang digunakan tubuh selama malam dan mengaktifkan metabolisme.
Untuk menunjang kebutuhan harian, khusus bagi mereka yang lebih tua dan mungkin mengalami penurunan nafsu makan, produk seperti Ensure Gold Gandum bisa menjadi tambahan bernilai.
Ensure Gold hadir dengan formula dual action yang menggabungkan HMB dan Triple Protein, desain khusus untuk mendukung kekuatan dan energi sehari-hari. HMB (Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) adalah metabolit asam amino leusin yang membantu untuk mencegah kehilangan massa otot sementara kombinasi tiga jenis protein yakni Whey, Kasein dan Soya untuk mendukung pembentukan massa otot.
Mengabaikan sarapan berarti melewatkan kesempatan utama untuk menerima nutrisi penting dan dapat berakibat pada penurunan energi, konsentrasi, dan kemampuan fokus selama hari berlangsung. Dalam jangka panjang, hal ini bisa mengurangi kemampuan seseorang dalam mempertahankan kekuatan sehari-hari atau #EverydayStrength.
Makanya, sangat disarankan untuk #EnsureYourMorning dengan sarapan yang baik dan lengkap, didampingi dengan minuman berkualitas seperti Ensure Gold Gandum. Ini adalah cara penting untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian Anda, termasuk kebutuhan protein, dan menyediakan fondasi yang kuat untuk hari yang energik dan produktif. Intinya, sarapan sehat dukung stamina kuat.
Ensure, brand nutrisi Dewasa No.1 di dunia dan produk nutrisi yang telah direkomendasikan di Indonesia. Ensure, bantu jaga kekuatan untuk aktif sehari-hari. Dengan Ensure, sarapan sehat mendukung stamina kuat!
Tetap Terhubung