🍽️ 常見的偏挑食行為

若孩子常出現以下行為，可能代表他正面臨偏挑食的困擾：

• 食量明顯偏少
• 用餐時容易生氣、哭鬧或中斷用餐
• 只接受固定、少數幾種食物
• 吃飯或點心需要花很多時間
• 不願意嘗試新食物
• 對特定食物過度偏好（如只吃特定品牌或口感）
• 能接受的水果或蔬菜種類非常有限
• 偏好喝的食物勝過咀嚼（如愛喝牛奶、湯品、優格）

什麼情況下需要盡快與兒科醫師討論？

如果孩子在偏挑食的同時，又伴隨以下情形，請務必與兒科醫師或營養專業人員討論，及早找出原因並介入：

• 身高或體重生長曲線往下掉、或停滯
• 生長速度明顯較同齡孩子慢
• 容易疲累、精神不振
• 經常身體不適、抵抗力較弱

這些可能代表孩子的營養攝取已不足，需進一步評估。

你並不孤單：偏挑食比你想像的更常見

如果你覺得自家孩子很挑食，其實你並不是唯一的家長。

根據某項針對幼兒飲食行為的調查顯示──約有一半的父母都認為孩子有明顯的偏挑食行為。

這代表偏挑食在成長過程中非常普遍，但及早了解、適時介入，就能幫助孩子建立更穩定、多樣的飲食習慣。

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